Lắng Nghe Trầm Cảm PDF - Tác giả: Lê Thị Minh Tâm.

Cuốn sách Lắng Nghe Trầm cảm là một hướng dẫn thực hành thực tế và rất cần thiết cho những người đang trải qua trạng thái trầm cảm. Tác giả đã sử dụng một cách phân tích khoa học và văn chương thực tế để giải thích về trầm cảm và đưa ra các bài tập thực hành để chữa lành. Cuốn sách tập trung vào việc giải thích dấu hiệu của trầm cảm, những ảnh hưởng đến sức khỏe và các bài tập thực hành để chữa lành bằng cách nâng cao sức khỏe tâm lý. Những câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… và nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ giúp độc giả hiểu rõ hơn về trầm cảm và cách họ có thể giúp đỡ một số người xung quanh của mình. Cuốn sách rất hữu ích đối với những người đang trầm cảm hoặc những ai muốn nâng cao sức khỏe tâm lý của mình.

Tải Sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF Ebook của tác giả Tác giả Lê Thị Minh Tâm được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Lao Động.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Lao Động.

Đánh Giá Của Tôi Về Lắng Nghe Trầm Cảm

Cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm PDF Ebook mang đến cho người đọc một cái nhìn sâu sắc về trạng thái trầm cảm và cách chữa lành nó. Tác giả không chỉ giới thiệu khái niệm về trầm cảm một cách khoa học, mà còn trình bày thông qua nhiều câu chuyện thực tế, tạo nên sự thân thiện và gần gũi.

Ngay từ những dòng đầu tiên, cuốn sách đã khiến tôi cảm thấy đồng cảm với những người đã trải qua những khó khăn tâm lý và cảm xúc trong cuộc sống. Những câu chuyện kể về giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… đều cho thấy rằng không chỉ riêng mình tôi mà nhiều người khác cũng từng trải qua cảm giác lo lắng và u uất bất tận.

Tuy nhiên, tác giả không chỉ dừng lại ở việc đề cập đến vấn đề trầm cảm, mà còn cung cấp cho người đọc những phương pháp chữa lành và thực hành để vượt qua nó. Tôi rất ấn tượng với cách tác giả giải thích các khía cạnh của trầm cảm một cách khoa học và mở rộng phạm vi hiểu biết về nó. Đồng thời, lối dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm cho tôi cảm thấy hào hứng và muốn chia sẻ cảm xúc của mình.

Cuốn sách còn gợi cho tôi sự hi vọng và tự tin rằng nếu tôi đang trầm cảm, tôi có thể đối diện và chữa lành nó thông qua việc bộc lộ và hiểu thương. Tác giả khuyến khích người đọc hãy tập thể dục tâm lý mỗi ngày, như một liệu pháp mang tính tiếp cận thực tế để vượt qua trầm cảm.

Cuốn sách cũng có rất nhiều bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc để giúp người đọc chữa lành sau 12 tuần

Tóm Tắt Sách Lắng Nghe Trầm Cảm

Cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm của tác giả chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế về trầm cảm của các thân chủ từ giáo viên, doanh nhân, học sinh đến sinh viên. Tác giả tiếp cận và giải thích về trầm cảm với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tế văn chương. Cuốn sách đưa ra liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày” để chữa lành sau 12 tuần với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc. Nhắn nhủ của tác giả cho người đọc là đối diện và hiểu thương nỗi trầm cảm để có thể chữa lành và trở nên khỏe mạnh hơn.

Đọc Sách Lắng Nghe Trầm Cảm Ebook Online

Lắng Nghe Trầm CảmLắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.Trầm cảm được tác giả tiếp cận và giải thích với cách phân tích vừa mang tính khoa học vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương, với lối dẫn chuyện hồn nhiên và tinh tế đã làm người đọc cảm thấy hào hứng và dường như muốn được chia sẻ cảm xúc của mình mặc dù trước đó trầm cảm được xem như biểu hiện của sự chôn giấu, lặng thinh. Tác giả đã cố gắng và thực sự mong đợi mọi người nếu đang trầm cảm, hãy bộc lộ và đối diện với nó như một trải nghiệm và thực hành với liệu pháp “tập thể dục mỗi ngày”. Với cuộc sống bộn bề lo toan, với nhiều áp lực bất chợt, với khoảng thời gian nỗ lực không ngừng hay cả với chuỗi ngày rảnh rỗi cô đơn… ai cũng có thể đối diện với điều mình không muốn, trở nên trầm cảm. Hãy bình thản đón nhận, hiểu thương để chữa lành sau 12 tuần một cách tự tin và hiệu quả với 40 bài thực hành và tăng cường các hoạt chất hạnh phúc.***“Mỗi ngày, mỗi cách, tôi đang dần khỏe hơn.” – Emile Coué -Lời trích dẫn ý nghĩa và vô cùng phù hợp được nhắc đi nhắc lại nhiều lần chính là lý do giúp mình có động lực đọc hết cuốn sách tưởng chừng khó nhằn này. Cuốn sách hay và bổ ích không chỉ dành cho những ai trầm cảm. Nó vẫn rất hữu ích nếu sức khỏe tâm lý của bạn hoàn toàn bình thường. Đây là cuốn cẩm nang giúp bạn nhận diện và phòng tránh hiệu quả trầm cảm, cũng như áp dụng dễ dàng các bài tập thực hành trong cuộc sống hàng ngày để nâng cao sức khỏe tâm thần của mình.Cuốn sách được chia thành 3 phần: dấu hiệu của trầm cảm, ảnh hưởng đến sức khỏe và các bài tập thực hành để chữa lành. Để nói về dấu hiệu, tác giả trích dẫn rất nhiều đoạn tâm sự của các thân chủ gặp vấn đề về trầm cảm. Những dòng bộc bạch khiến độc giả hiểu sâu hơn về một vài góc khuất tâm hồn của những người phải đối mặt với trầm cảm, đồng thời vừa tò mò vừa muốn làm gì đó để giúp đỡ họ. Phần này cũng như một lời nhắc chúng ta hãy nhạy bén, quan tâm hơn đến mọi người xung quanh, nhất là những người trong gia đình mà mình trò chuyện, tiếp xúc hằng ngày, những người mà tưởng như ta đã thấu hiểu hết về họ.Phần dễ “hấp thụ” nhất có lẽ là phần thực hành. Ban đầu, mình có vẻ rụt rè khi tiếp cận cuốn sách vì cho rằng bản thân không có dấu hiệu trầm cảm, đọc cuốn sách này liệu có nặng nề quá không? Tuy nhiên, mình đã vỡ ra được nhiều điều lý thú và cảm nhận được tác động tích cực tới tâm lý. Các gợi ý thực hành mà tác giả đưa ra hoàn toàn có thể được áp dụng với bất kỳ ai, trong hành trình hiểu và thương bản thân và chữa lành cũng như nâng cao lòng tự trọng, sự khỏe mạnh trong tinh thần, ý chí của bạn. Những bài tập nhẹ nhàng nhất có lẽ là các bài để cải thiện giấc ngủ, đi bộ giữa thiên nhiên, thực hành lòng biết ơn…Được viết bởi nhà tham vấn tâm lý có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm, cuốn sách dẫn dắt bạn đi qua từng phần một cách bình an, dễ chịu, đầy tính động viên, khích lê. Và hơn hết, có thể cảm nhận rõ khát khao “hiểu – thương” của một tác giả tâm huyết với ngành tâm lý nói chung và với những ai đang trầm cảm nói riêng. Không hề có cảm giác gò ép khắt khe nào khi đọc đến hành trình 12 tuần chữa lành, bởi tác giả hiểu mỗi cá nhân sẽ có một cách tiếp cận khác nhau, một tốc độ khác nhau, và những khoảng trì hoãn riêng. Cùng đón đọc nhé, để cảm thấy “dần khỏe hơn” mỗi ngày!

Review Lắng Nghe Trầm Cảm

Cuốn sách “Lắng Nghe Trầm Cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành” của tác giả đầy tâm huyết chắc chắn sẽ là một người bạn đồng hành đắc lực giúp cho những ai đang trầm cảm tìm lại nguồn cảm hứng và niềm tin vào cuộc sống. Tác giả không chỉ dừng lại ở việc giải thích những nguyên nhân gây ra trầm cảm, mà còn cung cấp đầy đủ các liệu pháp và bài thực hành để đánh tan bệnh tật tâm lý này. Cách phân tích của tác giả vừa chứa đựng màu sắc thực tiễn văn chương vừa mang tính khoa học, làm cho người đọc thật sự cảm thấy thú vị và dễ hiểu. Tác giả cũng khuyến khích độc giả hãy hiểu và thương chính mình, từ đó thực hiện những bài tập thể dục tâm lý dành cho mỗi ngày, nhằm giúp cho người đọc trở lại với cuộc sống tự tin hơn và luôn tin tưởng vào bản thân mình. Tóm lại, cuốn sách này là một cuốn sách cần phải đọc cho những ai đang gặp khó khăn với trầm cảm và mong muốn tìm kiếm giải pháp để thay đổi cuộc đời mình.

Bài Học Từ Sách Lắng Nghe Trầm Cảm

Từ cuốn sách Lắng Nghe Trầm Cảm, chúng ta học được những bài học quan trọng về cách đối diện với tâm lý trầm cảm. Đầu tiên, chúng ta cần bình thản đón nhận và hiểu thương bản thân trong trạng thái này. Thứ hai, chúng ta cần thực hiện các liệu pháp và thực hành luyện tập để chữa lành chứ không phải lìa xa và chôn giấu. Thứ ba, cuộc sống bộn bề và áp lực không ngừng có thể dẫn đến trầm cảm, vì vậy chúng ta cần xây dựng động lực và tự tin để vượt qua tình trạng này. Cuối cùng, việc chăm sóc sức khỏe tâm lý chính là yếu tố cực kỳ quan trọng và cần thiết trong cuộc sống của chúng ta.

Tác giả: Minh Hằng.