Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF - Tác giả: Sarah Ivens.

Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn” của tác giả Sarah Ivens là một nguồn cảm hứng để khám phá sức mạnh phục hồi của thiên nhiên. Tác giả chia sẻ về lợi ích của tắm rừng đối với sức khỏe tương phản với tình trạng căng thẳng của cuộc sống hiện đại. Cuốn sách này cung cấp những bài tập thú vị và đơn giản để áp dụng để kết nối với thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết. Các chương của sách đề cập đến các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, cũng như cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh. Cuốn sách thích hợp với những người muốn sống tốt hơn và tìm thấy lợi ích của việc kết nối với thiên nhiên.

Tải Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF Ebook của tác giả Tác giả Sarah Ivens được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

Đánh Giá Của Tôi Về Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

Cuốn sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn mang đến cho tôi một cái nhìn hoàn toàn mới về tác động của thiên nhiên đối với tâm trạng và sức khỏe của con người. Qua việc nghiên cứu và vận dụng khái niệm Shinrin-Yoku, tác giả đã chứng minh một cách rõ ràng rằng tắm rừng không chỉ là một hoạt động giải trí mà còn là một biện pháp hỗ trợ tâm lý và tăng cường sức khỏe.

Việc tắm rừng được chứng minh có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của con người. Không chỉ tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tế bào sát thủ tự nhiên trong cơ thể còn có khả năng tấn công tế bào ung thư một cách hiệu quả hơn. Điều này cho thấy rằng việc tiếp xúc với thiên nhiên không chỉ làm tăng cường sức khỏe vật lý mà còn có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ trong việc điều trị bệnh.

Ngoài việc tác động tích cực lên sức khỏe, tắm rừng còn mang lại nhiều lợi ích cho tâm trạng và tinh thần của con người. Cuốn sách đã đề cập đến việc tắm rừng giúp giảm căng thẳng, tăng cường cảm giác sảng khoái và sự thư thái. Người thực hiện tắm rừng thường cảm nhận được một sự yên bình và sự kết nối với thiên nhiên, đồng thời giảm bớt áp lực từ cuộc sống hàng ngày.

Nhờ việc tắm rừng, người ta cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Họ ngủ ngon hơn, tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Điều này cũng góp phần tạo nên sự hạnh phúc trong cuộc sống.

Cuốn sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên

Tóm Tắt Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn” trình bày về khái niệm Shinrin-Yoku (tắm rừng) và tác động của nó đến sức khỏe tâm thần và miễn dịch của con người. Cuốn sách cung cấp những bài tập thú vị và đơn giản để kết nối với thiên nhiên, bao gồm các cách thực hành cả bốn mùa và cách sử dụng trải nghiệm tự nhiên để tăng cường mối quan hệ xung quanh. Sách không chỉ áp dụng cho người sống ở nông thôn hay hoang dã, mà còn dành cho những người sống ở đô thị thông qua việc sáng tạo những không gian xanh, công viên, bảo tàng, nhà vườn hưu trí. Cuốn sách khuyến khích người đọc dành thời gian để kết nối với thiên nhiên và tập trung vào bản dạng tốt nhất của bản thân để tìm hiểu những gì làm mình hạnh phúc và trẻ trung.

Đọc Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn Ebook Online

LIỆU PHÁP RỪNGKẾT NỐI THIÊN NHIÊN VÀ TRỞ NÊN HẠNH PHÚC HƠNSarah IvensVào đầu thập niên 1980 ở Nhật Bản, sức khỏe tâm thần của người dân trở nên kém đi và tỷ lệ tự tử tăng vọt. Lo lắng cho phúc lợi của người dân, chính phủ đã rót các nguồn lực để tìm ra những cách giải quyết tình trạng này. Sự ra đời của khái niệm Shinrin-Yoku (tắm rừng) là kết quả của nỗ lực đó. Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra tắm rừng có tác động tốt tới hệ miễn dịch của con người. Cụ thể, trong cơ thể một người áp dụng phương pháp tắm rừng, số lượng tế bào sát thủ tự nhiên tấn công tế bào ung thư tăng lên và hoạt động mạnh hơn, huyết áp giảm. Họ ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và tràn đầy sức sống. Tắm rừng là một trào lưu đang dần phổ biến.Trích đoạn sách hay:Đầu tiên, cuốn sách chia sẻ lý do trở về với thiên nhiên cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và hướng dẫn những bài tập thú vị và đơn giản, bao gồm các bước rất thực tiễn, trở thành nguồn cảm hứng khai thác sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết. Các chương đề cập đến các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, cũng như cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh. Các ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả bao gồm từ việc đi bộ đơn giản trong rừng và trị liệu cho các cặp đôi ở vùng nông thôn đến các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm và những cách đơn giản để mang không gian ngoài trời tuyệt vời vào nhà. Cuốn sách bao gồm các hình minh họa đen trắng.Học cách đưa thêm thiên nhiên vào cuộc sống không nên là một cuộc đua hay một thử thách; không có một dấu mốc nào mà bạn cần phải đánh, không có máy đếm bước chân, nhưng ta càng dâng hiến nhiều thời gian cho nó, qua thời gian, mối quan hệ sẽ càng có lợi. Liệu pháp Rừng chắc chắn không phải viết cho những người đàn ông ở nơi hoang dã, những cô gái chăn bò, những người leo núi, những người chèo thuyền vượt thác. Đây không phải cuốn sách dành cho những người nghiện andrenaline, người chạy thi, hay những con quỷ tốc độ – hay cho những hylophobic (những người có nỗi sợ với những cánh rừng), hiển nhiên rồi. Nhưng nó được viết cho những người tìm thấy bản thân mình trong tất cả những kiểu môi trường độc hại hay ngõ cụt và muốn sống tốt hơn. Những người sống ở đô thị sẽ cố gắng tranh cãi rằng không có nơi nào kết nối với thiên nhiên gần họ, nhưng họ nên nghĩ sáng tạo hơn. Những công viên, nông trại thành phố, bảo tàng, triển lãm hoặc địa điểm có dấu mốc lịch sử, nhà vườn hưu trí, và vân vân, bạn không cần phải có vườn quốc gia Yorkshire Moors hay Rừng Redwood để có thể du ngoạn, bạn có thể cảm nhận rừng ở bất kể chỗ nào có cây và có thời gian cũng như mục đích tốt.(“Lời mở đầu”, phần “Vì sao thiên nhiên thật tuyệt vời”)Tự đưa mình đến một địa điểm yêu thích trong thiên nhiên, một nơi nào đó mà bạn có thể ngồi thoải mái trong yên lặng mà không sợ bị làm phiền hay cảm thấy gò bó. Nhắm đôi mắt lại, hít vào thở ra, và nhẹ nhàng nằm xuống nền đất. Hãy để cơ thể bạn cảm nhận qua mỗi chi, xương và cơ. Hãy quên đi nền đất cứng mà tập trung vào âm thanh và nhịp điệu của từng nhịp thở. Hãy lưu giữ hình ảnh của bạn bằng đôi mắt của tâm hồn – bản dạng tốt nhất của bạn. Quan sát bản thân thật tốt, để ý cách bạn đứng, cách bạn cười, cách bạn tương tác với thế giới xung quanh. Và rồi, hãy đi vào những suy nghĩ của bạn. Nhìn nhận cách bạn cảm nhận, cách bạn muốn cảm nhận, và điều gì làm bạn hạnh phúc. Lưu lại bản dạng này của bạn cho tương lai. Lưu lại bản chất của niềm hạnh phúc, cá tính, sự tử tế và năng lượng của bạn. Hãy mở đôi mắt ra và cảm thấy may mắn về bạn là ai, đang ở đâu, và bạn có thể kiểm soát tương lai của mình như thế nào. (Chương “Tiếng gọi nơi hoang dã”, phần “Trẻ trung từ trái tim”)

Review Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn” của Sarah Ivens là một tác phẩm đầy cảm hứng, giúp chúng ta hiểu rõ được tầm quan trọng của việc kết nối với thiên nhiên đối với sức khỏe và hạnh phúc của con người. Cuốn sách cung cấp cho chúng ta những bài tập thú vị và đơn giản, từ việc đi bộ đơn giản trong rừng đến các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm và những cách đơn giản để mang không gian ngoài trời tuyệt vời vào nhà. Những ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả giúp chúng ta dễ dàng tiếp cận và thực hành trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh đó, cuốn sách cũng giúp chúng ta suy nghĩ và khám phá bản thân mình, để lưu lại bản dạng tốt nhất của chúng ta về niềm hạnh phúc, cá tính, sự tử tế và năng lượng. Cuốn sách không chỉ dành cho những người yêu thiên nhiên, mà còn dành cho tất cả mọi người trong xã hội hiện đại, giúp chúng ta tìm thấy sự bình an và hạnh phúc bên trong mình. Tôi rất khuyến khích mọi người đọc cuốn sách này để hiểu thêm về tầm quan trọng của thiên nhiên trong cuộc sống của chúng ta.

Bài Học Từ Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

1. Thiên nhiên có tác động tích cực tới sức khỏe tâm thần và hệ miễn dịch của con người.
2. Tắm rừng là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và tăng cường sức sống.
3. Cuốn sách chia sẻ những bài tập thú vị và đơn giản để kết nối với thiên nhiên và trở nên hạnh phúc hơn.
4. Không cần đến những địa điểm hoang dã hay công viên rộng lớn, bạn có thể có trải nghiệm tốt với thiên nhiên ở bất kỳ nơi đâu có cây và thời gian tốt.
5. Những bài tập kết nối với thiên nhiên có thể giúp bạn phát triển niềm tự tin trong bản thân và định hướng cho tương lai của mình.

Tác giả: Minh Hằng.