Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF - Tác giả: Katie Brindle.

Cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn là một trong những tài liệu quan trọng nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc, với khái niệm quan trọng nhất là “nuôi dưỡng cuộc sống”. Cuốn sách cung cấp cho bạn những kiến thức về cách cân bằng năng lượng âm và dương trong cơ thể cũng như trong cuộc sống, giúp bạn cải thiện nhiều phương diện của cuộc sống như giấc ngủ, tiêu hóa, sức khỏe tâm trí và làn da. Các phương pháp dưỡng sinh được đề cập trong sách không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn đạt đến trạng thái an nhiên tự tại. Đọc Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn để có cơ hội trở thành người chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình và tìm đến trạng thái cân bằng năng lượng âm dương.

Tải Sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook của tác giả Tác giả Katie Brindle được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Công Thương.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Công Thương.

Đánh Giá Của Tôi Về Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Cuốn sách “Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn” mang đến một cái nhìn sâu sắc về khái niệm yang sheng trong y học cổ truyền Trung Quốc. Tác giả đã trình bày một cách chi tiết và logic về cách nuôi dưỡng cuộc sống và đạt được sự cân bằng trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống.

Đầu tiên, sách đề cập đến những lợi ích của việc sống theo nguyên lý của yang sheng. Từ việc cải thiện giấc ngủ và tiêu hóa cho đến gia tăng năng lượng và làn da, tác giả đã chứng minh giá trị của yang sheng trong cải thiện sức khỏe. Nhưng điều quan trọng hơn, sách nhấn mạnh về tác động tích cực của yang sheng đến tâm trạng và trạng thái tinh thần. Sự cân bằng và an nhiên tự tại là mục tiêu cuối cùng mà yang sheng hướng đến.

Cuốn sách không chỉ giới thiệu về nguyên tắc của yang sheng mà còn cung cấp những kỹ thuật thực hành cụ thể. Từ các bài tập thể dục và yoga đến các phương pháp thả lỏng và massage, tác giả đã đưa ra những phương pháp hiệu quả được kiểm chứng thời gian. Điều này giúp độc giả biến yang sheng thành một thói quen hằng ngày và trở nên chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Điều tôi thực sự thích về cuốn sách này là cách tác giả truyền đạt thông điệp của mình một cách đơn giản và dễ hiểu. Ngôn ngữ sử dụng trong sách rất rõ ràng và không quá khó hiểu, dễ dùng cho người đọc không có kiến thức sâu về y học. Sách cũng được viết một cách khái quát, không chỉ tập trung vào một khía cạnh cụ thể, mà đề cập đến nhiều mặt khác nhau của cuộc sống và sức khỏe.

Tổng cộng, cuốn sách “Yang Sheng

Tóm Tắt Sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn giới thiệu về khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc là yang sheng, nghĩa là nuôi dưỡng cuộc sống. Sống theo nguyên lý của yang sheng giúp cân bằng bản thân cho một cuộc sống lâu dài, mẫn tuệ và hạnh phúc, cải thiện giấc ngủ, tiêu hóa, da dẻ và năng lượng. Cuốn sách bao gồm các nguyên lý mấu chốt, phương pháp thực hành dưỡng sinh, và các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe theo từng mùa. Cuốn sách cũng giới thiệu các phương thức tự chữa lành như chải đầu và tắm khoáng, và kỹ thuật ngâm chân để cân bằng năng lượng âm dương trong cơ thể. Cuốn sách là một công cụ hữu ích giúp bạn bắt đầu chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng cuộc sống hàng ngày của mình để đạt đến trạng thái bình an tự tại.

Đọc Sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn Ebook Online

Có thể bạn chưa từng nghe nói đến yang sheng nhưng đây là khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nghĩa hiển ngôn của nó là “nuôi dưỡng cuộc sống”. Cụ thể hơn, yang sheng giúp bạn cân bằng bản thân cho một cuộc sống lâu dài, mẫn tuệ và hạnh phúc.Sống theo các nguyên lý của yang sheng sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống trên nhiều phương diện, từ giấc ngủ cho đến việc tiêu hóa, từ da dẻ cho đến mức năng lượng. Lẽ dĩ nhiên là yang sheng cũng có lợi cho tâm trạng của bạn. Đạt đến sự cân bằng sẽ đưa bạn đến gần hơn với trạng thái an nhiên tự tại trong mọi phút giây. Tất cả những ích lợi này, bạn có thể có được chỉ với một ít phút mỗi ngày.Khi biến yang sheng thành một thói quen hằng ngày, bạn sẽ trở nên chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của mình, thông qua những kỹ thuật hiệu quả nhất và đã được thời gian kiểm chứng. Một khi bạn bắt đầu cảm thấy sự thay đổi căn bản trong mức năng lượng của mình, cũng như sự bình an nội tâm và sự gia tăng những phúc lợi khi thực hành yang sheng, bạn sẽ ngày càng muốn thực hành nhiều hơn. Sức khỏe nằm trong tay bạn, hãy yêu thương và chăm sóc cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn mỗi ngày.MỤC LỤC:Lời dẫnPhần 1: Các nguyên lý mấu chốtCác quan niệm của Đông yPhần 2: Thực hành dưỡng sinh1. Hơi thở2. Tiêu hóa3. Giấc ngủ4. Luyện tập5. Cảm xúc6. Tinh thần7. Làn daPhần 3: Tự chữa lành theo mùaLời bạtĐọc thêmDanh mục tham khảoLời cảm ơnVề tác giảTRÍCH ĐOẠN SÁCH:Âm và dươngÂm và dương đại diện cho sự hài hòa và cân bằng. Vạn vật trong vũ trụ – bao gồm cả cơ thể và sức khỏe của bạn – đều được tạo thành từ hai lực đối nghịch vốn luôn ở trạng thái thay đổi.Âm mang tính nữ, dương mang tính nam. Âm thì thụ động và chậm, còn dương thì chủ động và nhanh.Mặc dù đối nghịch nhau, nhưng âm và dương không thể tồn tại tách rời. Để có được sức khỏe tối ưu, bạn cần cân bằng năng lượng âm và dương trong cơ thể cũng như trong cuộc sống.Để đạt đến trạng thái cân bằng này, bạn cần phải tìm hiểu đâu là âm và đâu là dương trong con người mình. Rất nhiều sự mất cân bằng trong đời sống hiện đại đến từ việc thế giới ngày nay mang quá nhiều năng lượng dương: nhanh, hiếu thắng, chủ động. Vì vậy, một trong những nội dung chính xuyên suốt cuốn sách này là cách chăm sóc phần âm bên trong cũng như đón nhận nhiều hơn những năng lượng mang tính thụ động, nuôi dưỡng vào cuộc sống.Bởi chính bản chất tự nhiên của con người, cuộc sống của chúng ta sẽ luôn tạo ra sự mất cân bằng. Các triệu chứng dù gây ra khó chịu nhưng lại không phải là vấn đề. Chúng là những tín hiệu cảnh báo rằng bạn đang mất cân bằng âm dương. Các triệu chứng càng tệ tức là bạn càng mất cân bằng.Bạn không cần phải có những điều chỉnh lớn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ thông qua các kỹ thuật dưỡng sinh, ngay cả khi bạn chỉ thực hiện một phút mỗi lần. Hơn bao giờ hết, chúng ta cần những kỹ thuật này để tạo ra những khoảnh khắc bình tâm. Có thể xem mỗi kỹ thuật này là một công cụ giúp bạn nhanh chóng cân bằng lại năng lượng âm dương.Âm dương là một trong những quy luật phổ quát áp dụng cho toàn bộ tự nhiên – bao gồm cả chúng ta. Vì chúng ta về cơ bản được kết nối với thiên nhiên, nên đồng bộ với thiên nhiên là cách tốt nhất để cân bằng âm dương của bạn. Đây là lý do dưỡng sinh quan niệm rằng sống hòa hợp với thiên nhiên là rất quan trọng.Điều này nghe có vẻ khá lạ lẫm, nhưng một khi bắt đầu áp dụng lý thuyết vào thực tế, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt.Liệu pháp chải đầuTất cả các đường kinh lạc trên cơ thể đều có kết nối trực tiếp hoặc gián tiếp với một vị trí nào đó trên đầu hoặc hộp sọ, do đó, việc chải đầu – thường là bằng lược ngọc hoặc đá – sẽ giúp kích thích chúng. Việc này cũng làm tăng tuần hoàn, cung cấp nhiều dưỡng chất cho nang tóc, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn hết, nếu bạn thích cảm giác được chạm vào đầu hoặc tóc, mát-xa đầu còn được chứng minh là một phương pháp giúp giảm căng thẳng nhanh chóng.Tắm khoángTừ nhiều thế kỷ nay, người Trung Quốc đã biết rằng tắm với các nguyên liệu thơm và khoáng chất, kết hợp với các kỹ thuật thở sẽ giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Chỉ mới gần đây khoa học mới bắt đầu hiểu được cách sưởi ấm thụ động – tức là làm nóng trong bồn tắm, dưới vòi hoa sen hoặc trong phòng tắm hơi – có thể làm giảm sưng viêm mạn tính, cải thiện tình trạng tim mạch và điều chỉnh mức đường huyết, từ đó cải thiện sức khỏe.Theo một trong những cách tắm truyền thống của Trung Quốc, bạn tắm xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh hai đến ba lần, tẩy tế bào chết khi lỗ chân lông mở ra do hơi nóng, sau đó dùng nước lạnh để đóng chúng lại (xem Nghi thức tắm khoáng, trang 82). Lưu ý: Tránh nhiệt độ quá cao nếu bạn đang không khỏe, nhất là nếu bạn bị huyết áp cao hoặc thấp, có các vấn đề về da hoặc đang mang thai.Ngâm chânKhi tôi đề xuất việc tắm bồn, một số bệnh nhân nói rằng họ không có bồn tắm! Trên thực tế, bạn không cần đến bồn tắm mới thực hiện được kỹ thuật này. Người Trung Quốc đã có truyền thống và phương pháp thực hành ngâm chân của riêng họ, và tất cả những gì bạn cần là một cái chậu. Tôi thích ngâm chân – mặc dù đây là một kỹ thuật đơn giản và mộc mạc, nhưng cảm giác mà nó đem đến lại vô cùng xa xỉ.Mỗi bàn chân có tới hơn 60 huyệt châm cứu, tương ứng với nhiều bộ phận và cơ quan của cơ thể. Đông y cho rằng khi bạn ngâm chân trong nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên một chút và từ đó làm khai thông những điểm tắc nghẽn trong các kinh mạch.

Review Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

Cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook cung cấp cho độc giả kiến thức sâu sắc về khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc – yang sheng. Tác giả giải thích rõ ràng các nguyên lý và phương pháp của yang sheng, giúp cho người đọc hiểu rõ hơn về những lợi ích và tác dụng của việc thực hành yang sheng đối với cuộc sống và sức khỏe.

Cuốn sách tập trung vào cách thực hành yang sheng trong đời sống hàng ngày thông qua các kỹ thuật hiệu quả và đã được thời gian kiểm chứng. Đặc biệt, tác giả cũng giải thích về cách thực hành yang sheng để giúp tâm trí có sự bình an, tâm hồn được làm đẹp hơn.

Với nội dung thực tế và phong phú về yang sheng, Cuốn sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn PDF Ebook là một nguồn tài liệu quý giá dành cho những ai quan tâm đến sức khỏe và cuộc sống cân bằng.

Bài Học Từ Sách Yang Sheng – Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn

1. Khái niệm yang sheng trong y học cổ truyền Trung Quốc và ý nghĩa của nó trong việc cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần.

2. Các nguyên lý mấu chốt của yang sheng bao gồm các quan niệm về âm và dương, sự kết nối với thiên nhiên và việc chăm sóc cho phần âm bên trong của cơ thể.

3. Các kỹ thuật dưỡng sinh để thực hành yang sheng bao gồm hơi thở, tiêu hóa, giấc ngủ, luyện tập, cảm xúc, tinh thần và da dẻ.

4. Cuốn sách cũng cung cấp một số phương pháp dưỡng sinh đơn giản như chải đầu, tắm khoáng và ngâm chân.

5. Cuốn sách dạy chúng ta sử dụng các kỹ thuật dưỡng sinh để cân bằng âm dương, tạo ra những khoảnh khắc bình tâm và cải thiện sức khỏe và tâm trạng trong cuộc sống hàng ngày.

Tác giả: Minh Hằng.