Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi PDF - Tác giả: Akemi Kinomura.

Cuốn sách “Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi” là một cuốn sách hữu ích cho những ai muốn cải thiện sức khỏe và tăng cường năng suất trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả đưa ra những lời khuyên và kinh nghiệm về cách sử dụng cơ thể một cách đúng đắn và chuyên nghiệp, giúp bạn giảm thiểu cảm giác mệt mỏi và nâng cao hiệu suất hoạt động của cơ thể. Với những kiến thức bổ ích và dễ hiểu, cuốn sách này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống của mình một cách toàn diện.

Tải Sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi PDF Ebook của tác giả Tác giả Akemi Kinomura được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

Đánh Giá Của Tôi Về Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Sau khi đọc cuốn sách “Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi”, tôi cảm thấy nhận được những thông tin vô cùng hữu ích về cách sử dụng và hoạt động của cơ thể. Từ đó, tôi nhận ra rằng mệt mỏi không phải lúc nào cũng do tuổi tác mà còn phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng cơ thể mỗi ngày.

Cuốn sách giúp tôi nhìn nhận lại cách tư thế và cách hoạt động của cơ thể một cách tỉ mỉ và chuyên nghiệp hơn. Tôi hiểu rằng tư thế đứng nghiêm không phải là tư thế thoải mái, mà thực sự là tư thế mệt mỏi vì các cơ ở lưng và chân bị căng mệt. Cuốn sách đã chỉ ra rõ rằng tư thế thoải mái là tư thế tuân theo cấu trúc tự nhiên của cơ thể, không lãng phí lực và dựa vào xương.

Tôi rất ấn tượng với cách tác giả đối chiếu giữa những hoạt động gây mệt mỏi và những cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi. Cuốn sách không chỉ đưa ra lý thuyết mà còn cung cấp những ví dụ và hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.

Sau khi đọc xong, tôi đã nhận ra rằng việc cải thiện tình trạng mệt mỏi không phải là điều không thể. Chúng ta chỉ cần thay đổi cách sử dụng cơ thể và áp dụng các cách vận động không mệt mỏi, chúng ta có thể giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và không mệt mỏi dù tuổi tác đã cao.

Tôi rất biết ơn tác giả đã chia sẻ những kiến thức bổ ích này và hy vọng rằng thông qua cuốn sách, nhiều người khác cũng có thể đạt được sự thoải mái và không mệt mỏi trong cuộc sống

Tóm Tắt Sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Cuốn sách “Vận động đúng cách – Cơ thể không mệt mỏi” nhắm đến những người có vấn đề với sức khỏe và tuổi tác. Tác giả nhấn mạnh rằng, không phải tuổi tác là nguyên nhân của sự mệt mỏi, mà là cách sử dụng cơ thể không đúng. Cuốn sách là hướng dẫn giúp người đọc hiểu cấu tạo cơ thể của mình, đồng thời tìm hiểu những cách sử dụng cơ thể đúng để giảm thiểu mệt mỏi. Nội dung của cuốn sách đề cập đến những cách hoạt động gây mệt mỏi thông thường trong cuộc sống và giới thiệu những cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi. Cuốn sách hy vọng giúp độc giả làm dịu bớt mệt mỏi của bản thân.

Đọc Sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi Ebook Online

Từ lúc chúng ta bắt đầu có nhận thức về thế giới này, chẳng phải chúng ta đã tiếp thu những “cử động của chính bản thân mình” trong vô thức hay sao. “Ngồi”, “đứng”, “đi lại”, v.v.. Chúng ta cho những hành động ấy là tự nhiên và có lẽ cũng chưa từng một lần ý thức về cách sử dụng cơ thể của chính mình.Tuy nhiên trên thực tế, số lượng người biết cách sử dụng tốt cơ thể của bản thân không nhiều. Kỳ thực, những cử động của cơ thể bạn hiện tại đã được điều chỉnh lại dựa trên các giác quan, bằng cách quan sát và nhớ những hình ảnh từ người lớn xung quanh, đồ chơi hay từ sách tranh, tivi ngay từ lúc còn nhỏ. Những mô phỏng này cho tới khi chúng ta trưởng thành vẫn không được điều chỉnh, chúng ta vẫn giữ nguyên những hành động non nớt ấy cho tới tận bây giờ.Phần lớn mọi người đều cảm thấy càng lớn tuổi cơ thể càng “dễ mệt mỏi”, “mãi không hết mệt” và đa phần đều từ bỏ ý định cải thiện tình trạng ấy chỉ vì cảm thấy đây là vấn đề tuổi tác. Tuy nhiên, liệu vấn đề có thực sự là do tuổi tác hay không? Không. Chắc chắn không phải như vậy. Đó là do chúng ta đang lựa chọn “cách hoạt động gây mệt mỏi” thông qua những “ngộ nhận” mà ta không thể ý thức được và những “cách sử dụng cơ thể” thiếu chuyên nghiệp vẫn được áp dụng trong vô thức. Và nếu đã có “cách hoạt động gây mệt mỏi” thì chắc chắn cũng sẽ có “cách hoạt động không mệt mỏi”. Trước khi từ bỏ ý định cải  thiện vấn đề vì cảm thấy mệt mỏi do tuổi tác là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng nên một lần nhìn lại “cách sử dụng cơ thể của chính mình”.Trong cuốn sách này, tác giả đề cập tới những hành động mà mọi người thường cảm thấy “Khó khăn = Mệt mỏi” trong cuộc sống thường ngày, đồng thời đối chiếu với cấu tạo vốn có của cơ thể và giới thiệu những “cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi”. Hy vọng thông qua cuốn sách nay, bạn có thể làm dịu bớt dù chỉ là chút ít những “mệt mỏi” của bản thân.Mục lục: Tại sao chúng ta lại mệt mỏi?Bạn có cho rằng “Xương sống nằm sát về phía lưng” hay không?Bạn có cho rằng “Gốc cánh tay là vai” không?Bạn có cho rằng “Hướng đứng lên là hướng lên trên” không?Lời mở đầuChương 1: Cơ thể mệt mỏi là do “lực lãng phí” hoạt động trong vô thứcChương 2: Biến những hoạt động mệt mỏi tại nhà trở nên “nhẹ nhàng” hơnChương 3: Biến những hoạt động mệt mỏi khi đi ra ngoài thành “nhẹ nhàng” hơnChương 4: Biến những trăn trở về cơ thể thành “nhẹ nhàng” hơnLời kếtTrích đoạn nội dung:Tư thế mệt mỏi và tư thế thoải máiThông thường, khi nhắc đến “tư thế chuẩn”, nhiều người thường nghĩ đến hình ảnh “đứng nghiêm”, thẳng lưng. Cũng không ít người luôn cho rằng đây là tư thế cân bằng, thoải mái cho bản thân.Thực tế, tư thế “đứng nghiêm” lại cực kỳ “mệt mỏi”. Để chứng minh cho điều này, bạn có thể thử đứng nghiêm trong 30 phút, chắc chắn các cơ ở lưng hay chân sẽ vô cùng căng mỏi.Người ta thường nói tư thế chuẩn là khi dựa lưng vào tường thì bốn điểm là sau đầu, lưng, mông và gót chân có thể chạm được tường, tuy nhiên tư thế này lại đi ngược lại với cấu tạo vốn có của cơ thể con người. Nếu để ý đến cấu tạo cơ thể người, ta sẽ thấy phần mông có nhiều cơ thịt và lớp mỡ dày nên vốn dĩ sẽ có dáng cong vểnh hướng ra ngoài, do đó nó không thể nào nằm trên cùng một đường thẳng với lưng hay sau đầu.Nếu cố ý duỗi thẳng lưng lên để bốn điểm đều chạm tường, bạn sẽ khiến trọng tâm toàn cơ thể dồn ra sau, khi đó các cơ ở lưng sẽ bị kéo căng, dẫn đến mệt mỏi.Như vậy, tư thế mệt mỏi là tư thế dùng các cơ để nâng đỡ cơ thể. Tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể, không dùng lực lãng phí và đứng bằng xương, đây mới chính là tư thế thoải mái thực sự.

Review Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Cuốn sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi là một tài liệu giảng dạy về cách sử dụng cơ thể đúng cách, từ đó giúp giảm bớt mệt mỏi và đau nhức trong cuộc sống hàng ngày. Tác giả đã đưa ra những lý thuyết cơ bản về cấu tạo cơ thể con người, giúp người đọc hiểu rõ hơn về việc tại sao chúng ta lại cảm thấy mệt mỏi khi vận động sai cách. Ngoài ra, cuốn sách cũng cung cấp nhiều kỹ thuật và bài tập thực hành để giúp người đọc vận động đúng cách và đạt được tư thế thoải mái. Điều này cũng giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của người đọc. Nói chung, đây là một cuốn sách hữu ích cho những người quan tâm đến vấn đề sức khỏe và vận động đúng cách.

Bài Học Từ Sách Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

1. Chúng ta cần học cách sử dụng cơ thể đúng cách: Dù chúng ta thường xuyên thực hiện các hoạt động như ngồi, đứng, đi lại, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng cơ thể đúng cách. Việc sử dụng cơ thể không chuyên nghiệp có thể dẫn đến mệt mỏi, đau lưng và các vấn đề liên quan đến sức khỏe.

2. Tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể: Để giảm thiểu mệt mỏi và đau lưng, chúng ta nên tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể. Việc duỗi thẳng lưng hoàn toàn không phải là tư thế thoải mái cho cơ thể. Thay vào đó, nên dựa trên hệ thống xương và không dùng lực lãng phí để nâng đỡ cơ thể.

3. Học cách tạo ra tư thế thoải mái: Thay vì duỗi thẳng lưng, chúng ta nên tạo ra tư thế thoải mái bằng cách sử dụng các cơ của cơ thể đúng cách. Tư thế thoải mái thực sự là tư thế dùng các cơ để nâng đỡ cơ thể và tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể.

4. Cải thiện hoạt động hàng ngày: Cuốn sách giúp chúng ta cải thiện các hoạt động hàng ngày để giảm thiểu mệt mỏi và đau lưng. Chúng ta nên sử dụng các cơ của cơ thể đúng cách khi ngồi, đứng, đi lại, và thực hiện các hoạt động khác.

5. Không phải mọi vấn đề sức khỏe đều do tuổi tác: Việc mệt mỏi và đau lưng không phải lúc nào cũng do tuổi tác. Chúng ta có thể cải thiện tình trạng này bằng cách sử dụng cơ thể đúng cách và tuân theo cấu tạo tự nhiên của cơ thể.

Tác giả: Minh Hằng.