Sức Mạnh Của Tỉnh Thức PDF - Tác giả: Daniel J Siegel, MD, Marion Solomon, PhD.

Cuốn sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức là sự tập hợp của những nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm, khả năng phục hồi và khả biến thần kinh não bộ. Tác giả Daniel J. Siegel và Marion F. Solomon cùng các chuyên gia hàng đầu thảo luận về các chủ đề như sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm, sự mềm dẻo thần kinh, hay cách não thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để phù hợp với trải nghiệm cá nhân mỗi người. Những hiểu biết của các chuyên gia cho chúng ta thấy rằng việc rèn luyện tâm trí để tập trung sự chú ý và cởi mở nhận thức sẽ là nền tảng để xây dựng khả năng phục hồi tốt hơn và giảm tình trạng kiệt sức. Qua đó, chúng ta có cơ hội làm quen với khái niệm, nhận thức yêu thương – nền móng cho cuộc sống tỉnh thức. Cuốn sách mang đến một cách tiếp cận mới mẻ, thú vị và thuận tiện cho xuất bản với cấu trúc chương. Nếu bạn muốn rèn luyện khả năng tập trung chú ý, mở mang nhận thức và bồi đắp lòng nhân ái, Sức Mạnh Của Tỉnh Thức sẽ là một cuốn sách hữu ích để tiếp cận.

Tải Sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức PDF Ebook của tác giả Tác giả Daniel J Siegel, MD, Marion Solomon, PhD được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thanh Niên.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Thanh Niên.

Đánh Giá Của Tôi Về Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” ấn tượng với tôi bởi sự khám phá và tìm hiểu sâu sắc về tâm trí và ý thức con người. Đúng như những câu hỏi ban đầu, tôi thường cảm thấy tâm trí của mình lạc lõng và không có ở đây, hiện diện trong thân xác này. Nhưng sau khi đọc cuốn sách, tôi nhận ra rằng có thể kiểm soát và rèn luyện tâm trí để giữ nó tập trung và hiện diện với hiện tại.

Cuốn sách tập hợp các nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm và khả năng phục hồi. Những hiểu biết này giúp tôi nhìn nhận tâm trí và ý thức một cách sâu sắc hơn. Tôi hiểu rằng bộ não có khả năng thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để đáp ứng với các trải nghiệm cá nhân. Điều này cho thấy việc rèn luyện tâm trí và ý thức là có thể và cần thiết để cân bằng và khỏe mạnh toàn diện trong cuộc sống.

Cuốn sách cũng trình bày nghiên cứu về sự chú ý và khả năng phục hồi từ một góc độ khác nhau, như sự chú ý và khả năng phục hồi của các chính khách cấp cao và quân đội. Điều này cho thấy việc tập trung chú ý và rèn luyện sự chú ý có thể giúp giảm tình trạng kiệt sức và cải thiện khả năng phục hồi.

Quan trọng hơn, cuốn sách khám phá khái niệm nhận thức yêu thương – nhận thức về bản thân tràn đầy tình yêu và trải nghiệm sự yêu thích nhận thức. Tôi học được cách tạo nguồn năng lượng tích cực và mở rộng nhận thức để bồi đắp lòng nhân ái và thương xót với thế giới xung quanh. Cuốn sách cũng giúp tôi nhìn nhận chánh niệm với sự ch

Tóm Tắt Sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” tập hợp các nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm và khả năng phục hồi, kết hợp với những cách thức để rèn luyện tâm trí và sống tỉnh thức. Nhà thần kinh học, Tiến sĩ Amishi P. Jha, và các đồng nghiệp của ông trình bày nghiên cứu về sự chú ý và khả năng phục hồi của các chuyên gia đang chịu áp lực cao, như chính khách và quân đội. Cuốn sách còn truyền cảm hứng để nhìn nhận chánh niệm và việc rèn luyện tâm trí để sống tỉnh thức sẽ giúp giảm bớt tình trạng kiệt sức và nghiện ngập.

Đọc Sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức Ebook Online

Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm trí của chúng ta thường không cùng ở một nơi. Bạn có thể đang ngồi tại nhà nhưng tâm trí lại ở nơi làm việc. Hoặc khi bạn đang ngồi tại bàn làm việc nhưng tâm trí thì lại lang thang khắp nơi. Hay nhiều lúc bạn cầm điện thoại lên để làm gì đó nhưng lại quên mất rồi theo thói quen lướt web hay mạng xã hội.Khi tự mình đặt ra những câu hỏi này, bạn sẽ bắt đầu nhận ra tâm trí mình thường bị mất kết nối với hiện tại như thế nào. Nhưng sau khi nhận ra thì chúng ta nên làm gì? Chúng ta có nên tự trách mình vì đã lơ đãng, vì làm việc không hiệu quả hay vì để lỡ mất thời gian thư giãn ít ỏi không?Nghiên cứu từ Harvard cho thấy tâm trí lang thang trung bình 47% thời gian thức của chúng ta, tức là (tâm trí) chúng ta không có ở đây, hiện diện trong thân thể này. Vậy liệu ta có thể kiểm soát tâm trí để giữ nó luôn tập trung không?Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” tập hợp những nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm, khả năng phục hồi và khả biến thần kinh não bộ. Tâm lý học hiện đại đã chứng minh bộ não có thể thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để đáp ứng những trải nghiệm của tâm trí. Đồng thời còn dạy ta cách thấu tỏ tâm trí và ý thức, từ đó rèn luyện lối sống tỉnh thức để khỏe mạnh toàn diện và cân bằng cuộc sống.Trong cuốn sách này, Daniel J. Siegel và Marion F. Solomon cùng với nhiều tác giả hàng đầu thảo luận về các chủ đề như: sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm;  sự mềm dẻo thần kinh, hay cách não thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để phù hợp với trải nghiệm cá nhân mỗi người.Bạn đọc sẽ lần đầu tiên được nghe nhà thần kinh học, Tiến sĩ Amishi P. Jha và các đồng nghiệp của ông trình bày nghiên cứu của họ về sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm. Đó là kết quả làm việc của họ với các chuyên gia ở các lĩnh vực chịu áp lực cao, như chính khách cấp cao và quân đội. Nội dung các buổi thuyết trình được định dạng lại theo cấu trúc chương – một cách tiếp cận ngoại lệ để các kiến thức nghiên cứu khô khan trở nên mới mẻ, thú vị và thuận tiện cho xuất bản. Những hiểu biết của các chuyên gia cho chúng ta thấy rằng việc rèn luyện tâm trí để tập trung sự chú ý và cởi mở nhận thức sẽ là nền tảng để xây dựng khả năng phục hồi tốt hơn và giảm tình trạng kiệt sức. Tiếp theo, bạn sẽ có cơ hội làm quen với khái niệm, nhận thức yêu thương – nền móng cho cuộc sống tỉnh thức. Nhận thức yêu thương có nghĩa là nhận thức bản thân tràn ngập tình yêu và trải nghiệm sự yêu thích nhận thức. Chúng ta sẽ học cách tạo nguồn năng lượng tích cực, từ đó nâng cao khả năng tập trung chú ý, mở mang nhận thức và bồi đắp lòng nhân ái, sự thương xót và tử tế với thế giới nội tâm cũng như thế giới nhân sinh xung quanh. Chúng ta cũng được truyền cảm hứng để nhìn nhận chánh niệm với các thành phần gồm sự chú ý, ý định và một thái độ tử tế cho rằng tâm trí tỉnh thức được lấp đầy bằng sự quan tâm tích cực đến bản thân và những người xung quanh. Xuyên suốt cuốn sách, bạn sẽ được trải nghiệm nguyên tắc “thực hành giúp củng cố những gì đã học” và đây cũng là nguyên tắc để tiếp cận những cách thức khiến tâm trí biến đổi từ một trạng thái, trong quá trình luyện tập, trở thành một đặc điểm trong lối sống lâu dài giúp chúng ta sống tỉnh thức hơn.Và cuối cùng, chúng ta hiểu rằng nhận thức về thế giới bên trong của chúng ta với lòng tốt và lòng trắc ẩn – trong sự tỉnh thức – có thể giúp giảm bớt tình trạng nghiện ngập cũng như những vấn đề khác mà chúng ta chịu đựng trên suốt hành trình sống của mình.

Review Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Cuốn sách “Sức Mạnh Của Tỉnh Thức” là một nỗ lực đáng kể để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tâm trí và cách thức làm việc của nó. Tác giả đưa ra những bằng chứng khoa học về sự chú ý, khả năng phục hồi và khả biến thần kinh não bộ để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách thức giữ tâm trí luôn tập trung và tỉnh thức. Cuốn sách giúp ta rèn luyện khả năng phục hồi, tăng cường sức khỏe và cân bằng cuộc sống. Người đọc cũng được truyền cảm hứng để nhìn nhận chánh niệm với thái độ tử tế cho rằng tâm trí tỉnh thức được lấp đầy bằng sự quan tâm tích cực đến bản thân và những người xung quanh. Cuốn sách này là một tài liệu tuyệt vời cho những ai muốn tìm hiểu và rèn luyện khả năng tập trung, tỉnh thức và cải thiện sức khỏe toàn diện của mình.

Bài Học Từ Sách Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” giúp chúng ta nhận ra tâm trí thường bị mất kết nối với hiện tại; bộ não có khả năng thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để đáp ứng những trải nghiệm của tâm trí; và cách rèn luyện tâm trí để tập trung sự chú ý và cởi mở nhận thức. Nó cũng giúp chúng ta hiểu khái niệm nhận thức yêu thương và tạo nguồn năng lượng tích cực để nâng cao khả năng tập trung chú ý, mở rộng nhận thức và bồi đắp lòng nhân ái, sự thương xót và tử tế với thế giới nội tâm cũng như thế giới nhân sinh xung quanh. Cuối cùng, nó giúp chúng ta hiểu rằng nhận thức về thế giới bên trong của chúng ta với lòng tốt và lòng trắc ẩn có thể giúp giảm bớt tình trạng nghiện ngập và những vấn đề khác trong cuộc sống.

Tác giả: Minh Hằng.