Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF - Tác giả: Russell Foster.

Cuốn sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học của Giáo sư Russell Foster là một cẩm nang tuyệt vời về cách đánh thức và tận dụng tối đa thời gian trong đời mỗi ngày của chúng ta. Với sự hiểu biết sâu sắc về nhịp sinh học và giấc ngủ, ông giúp chúng ta hiểu rõ tác động của nhịp sinh học đến sức khỏe và cũng bật mí cách để điều chỉnh các hoạt động của mình để tối ưu hóa thời gian cho giấc ngủ, ăn uống và suy nghĩ. Cuốn sách đầy bất ngờ này là một tài liệu hữu ích cho những ai muốn sống khỏe mạnh, ngủ ngon và tận dụng tối đa thời gian của cuộc đời.

Tải Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook của tác giả Tác giả Russell Foster được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

DOWNLOAD Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế Giới.

Tác giả: Russell Foster.
Người dịch: Trần Tuấn Hiệp.
Nhà xuất bản: Thế Giới.
Năm xuất bản: 2023.
Ngôn ngữ: Tiếng Việt.
Trọng lượng: 490gr.
Kích thước: 24 x 16 x 2.3 cm.
Số trang: 472 trang.
Hình thức: Bìa Mềm.
Giá bán: 161.100 đ.
Miễn phí: Tải pdf, đọc ebook online, nghe sách nói.

Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.
Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF
Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học PDF Ebook đọc ebook, epub online, nghe sách nói audio miễn phí.

Đánh Giá Của Tôi Về Làm Chủ Nhịp Sinh Học

Cuốn sách “Làm Chủ Nhịp Sinh Học” mang đến cho độc giả những thông tin hữu ích về tác động của nhịp sinh học đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Từ cách ảnh hưởng của thời điểm ngủ đến việc ăn uống và dùng thuốc, tác giả giải thích một cách rõ ràng và khoa học về những ảnh hưởng này.

Điều tôi cảm nhận khi đọc cuốn sách này là sự thật đáng sợ về việc sống lệch pha với nhịp sinh học. Chúng ta thường không quan tâm đến thời điểm ngủ, ăn uống hay dùng thuốc mà chỉ tập trung vào công việc và hoạt động xã hội. Cuốn sách nhấn mạnh rằng việc này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như nhiễm trùng, ung thư, béo phì, tiểu đường và các bệnh tâm thần.

Tác giả không chỉ dựa vào công trình của mình mà còn trình bày những hiểu biết sâu sắc từ các nhà khoa học quốc tế. Điều này làm cho cuốn sách trở nên đáng tin cậy và đáng đọc. Tôi cảm thấy thích thú khi được đi sâu vào những thông tin khoa học và học hỏi về những hiệu ứng và tác động của nhịp sinh học.

Chỉ sau một khoảng thời gian ngắn đọc cuốn sách này, tôi đã nhận ra rằng chúng ta đã bỏ quên một phần quan trọng của sinh học trong cuộc sống hiện đại. Cuốn sách mở ra một cánh cửa để chúng ta quay lại và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Tôi rất cảm kích vì cuốn sách đã cung cấp cho tôi kiến thức quý giá và những lời khuyên thực tế để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình.

Tổng quan, cuốn sách “Làm Chủ Nhịp Sinh Học” là

Tóm Tắt Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học

Cuốn sách “”Làm Chủ Nhịp Sinh Học”” của Giáo sư Russell Foster nhắc nhở chúng ta rằng cơ thể con người luôn được điều khiển bởi đồng hồ sinh học 24 giờ và việc sống lệch pha với đồng hồ này không chỉ gây gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng, ung thư, béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh tâm thần. Cuốn sách tổng hợp những nghiên cứu của Giáo sư Russell Foster cũng như các nhà khoa học về giấc ngủ và nhà sinh học nghiên cứu về nhịp sinh học, để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tác động sức khỏe đáng ngạc nhiên từ các khoảng thời gian trong ngày, như đo dạo vào lúc bình minh để đảm bảo giấc ngủ ngon hơn, ăn uống sau khi mặt trời lặn có thể ảnh hưởng đến cân nặng, và tác động đặc biệt mà thời điểm dùng thuốc có thể gây ra đối với nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ. Cuốn sách này cung cấp cho chúng ta kiến thức về chuyên ngành khoa học đáng kinh ngạc này để có thể bắt nhịp trở lại và tận hưởng một cuộc sống nhạy bén và khỏe mạnh hơn.

Đọc Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học Ebook Online

Làm Chủ Nhịp Sinh HọcCuộc cách mạng giúp bạn ngủ ngon, sống trọn và tận dụng tối đa thời gian trong đời“Một cẩm nang tuyệt đỉnh cho những câu hỏi hấp dẫn bậc nhất của nhân sinh.” – Bill BrysonTrong thế kỷ 21, con người ngày càng đẩy các thói quen hằng ngày của mình lấn vào khoảng thời gian buổi tối – công việc và hoạt động xã hội vẫn kéo dài sau khi màn đêm buông xuống. Nhưng chúng ta quên rằng cơ thể mình được điều khiển bởi đồng hồ sinh học 24 giờ, nhằm hướng chúng ta đến thời điểm tốt nhất để ngủ nghỉ, ăn uống và suy tư. Những nghiên cứu khoa học mới đã chứng minh rằng việc sống lệch pha với đồng hồ này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến chúng ta dễ bị nhiễm trùng, ung thư, béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh tâm thần. Thật đáng sợ!Trong Làm chủ nhịp sinh học, Giáo sư Russell Foster chia sẻ công trình cả đời của ông, đưa chúng ta vào một chuyến đi lý thú và đầy bất ngờ. Tập hợp các nghiên cứu của chính mình cũng như những hiểu biết sâu sắc từ cộng đồng quốc tế gồm các nhà khoa học về giấc ngủ và nhà sinh học nghiên cứu về nhịp sinh học, ông trình bày những tác động sức khỏe đáng ngạc nhiên từ các khoảng thời gian trong ngày:- Đo dạo vào lúc bình minh có thể đảm bảo giấc ngủ ngon hơn- Ăn uống sau khi mặt trời lặn có thể ảnh hưởng đến cân nặng- Những tác động đặc biệt mà thời điểm dùng thuốc có thể gây ra đối với nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵTrong thế giới hiện đại, chúng ta đã bỏ quên một phần thiết yếu của sinh học, nhưng với kiến thức về chuyên ngành khoa học đáng kinh ngạc này, chúng ta có thể bắt nhịp trở lại, để tận hưởng một cuộc sống nhạy bén và khỏe mạnh hơn.

Review Làm Chủ Nhịp Sinh Học

Cuốn sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học là một cẩm nang tuyệt vời giúp bạn hiểu rõ hơn về đồng hồ sinh học của cơ thể con người. Tác giả Russell Foster chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức của mình trong lĩnh vực này, đưa ra những nghiên cứu mới nhất để giúp độc giả nhận ra tầm quan trọng của việc giữ cho mình sống theo nhịp sinh học.

Cuốn sách sử dụng ngôn ngữ dễ hiểu và cung cấp các ví dụ minh họa rõ ràng, giúp độc giả hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của việc sống lệch pha với đồng hồ sinh học đến sức khỏe con người. Từ giấc ngủ, thức ăn cho đến các hoạt động trong ngày, mọi thứ đều được tác giả phân tích kỹ lưỡng và đưa ra lời khuyên để giúp cho chúng ta có một cuộc sống lành mạnh hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách giúp bạn đánh thức những tri giác về cuộc sống lành mạnh, thì Làm Chủ Nhịp Sinh Học là một lựa chọn tuyệt vời.

Bài Học Từ Sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học

Từ cuốn sách Làm Chủ Nhịp Sinh Học, chúng ta học được rất nhiều bài học quan trọng về tầm quan trọng của việc tuân thủ nhịp sinh học đối với sức khỏe của chúng ta. Bài học đầu tiên là việc đảm bảo giấc ngủ ngon và đủ giấc. Giấc ngủ là một yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, và số lượng và chất lượng giấc ngủ cũng như thời điểm ngủ rất quan trọng. Cuốn sách cung cấp cho chúng ta một số kiến thức về tầm quan trọng của việc ngủ đúng giờ và cách để cải thiện giấc ngủ của chúng ta.

Bài học thứ hai là việc ăn uống đúng giờ. Như chúng ta đã biết, cơ thể của chúng ta được điều khiển bởi đồng hồ sinh học 24 giờ của nó, và điều này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta. Chúng ta học được rằng việc ăn đúng giờ, đặc biệt là ăn uống sau khi mặt trời lặn, có thể giúp cân bằng nhập và xuất của năng lượng và giúp duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Bài học thứ ba là tầm quan trọng của đo dạo vào lúc bình minh. Cuốn sách cho rằng, việc đo dạo vào lúc bình minh có thể giúp đồng bộ nhịp sinh học của chúng ta với các chu kỳ tự nhiên khác, giúp cho giấc ngủ của chúng ta trở nên tốt hơn và giảm thiểu stress trong cuộc sống hàng ngày.

Bài học cuối cùng của cuốn sách là việc hiểu rõ tác động của thời điểm dùng thuốc đến sức khỏe của chúng ta. Cuốn sách cung cấp cho chúng ta một số hiểu biết về tầm quan trọng của việc dùng thuốc đúng giờ và cách để tránh những tác động tiêu cực của thuốc đối với sức khỏe của

Tác giả: Minh Hằng.

24 Sắc Màu Con Gái PDF

Cuốn sách “24 Sắc Màu Con Gái” là tuyển tập 24 câu chuyện dễ thương, hóm hỉnh, duyên dáng và lao xao về 24 đặc tính của cộng đồng con gái. Tác giả đã tìm cách mô tả mỗi đặc tính bằng một gam màu khác nhau, để cho độc giả có thể dễ dàng [...]

How The Mind Works: Trí Óc Vận Hành Như Thế Nào PDF

Cuốn sách “How The Mind Works: Trí Óc Vận Hành Như Thế Nào” của Steven Pinker là một trong những tác phẩm đáng đọc nhất trong lĩnh vực khoa học thần kinh nhận thức. Tác giả đã khám phá và giải thích cách trí óc con người phát triển và tạo ra những kỳ công [...]

Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Nhà Tiếp Thị Mạng Lưới PDF

Cuốn sách “Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Nhà Tiếp Thị Mạng Lưới” là một phần của bộ sách gồm 8 cuốn của tác giả El Harod và đội ngũ đồng tác giả. Sách chia sẻ những thói quen tích cực buổi sáng và nghi thức LIFE S.A.V.E.R.S được đo ni đóng giày cho những [...]

Khi Học Tập Hóa Niềm Vui – 7 Thói Quen Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Học Tập PDF

Cuốn sách Khi Học Tập Hóa Niềm Vui – 7 Thói Quen Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Học Tập PDF Ebook của tác giả Seonghyeok Park là một hành trang hữu ích giúp các em thanh thiếu niên tìm lại niềm vui và động lực khi học. Thay vì chỉ giới thiệu các phương [...]

California Universities & Colleges Và Những Điều Cần Biết Khi Đi Du Học Hoa Kỳ PDF

Cuốn sách California Universities & Colleges Và Những Điều Cần Biết Khi Đi Du Học Hoa Kỳ PDF Ebook là một nguồn tư liệu quý báu cho những ai muốn tìm hiểu về hệ thống giáo dục đại học của Hoa Kỳ nói chung và bang California nói riêng. Cuốn sách này không chỉ cung [...]

Trắc Ẩn Với Chính Mình PDF

Cuốn sách Trắc Ẩn Với Chính Mình là một tài liệu quan trọng giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình. Tác giả tập trung vào việc giúp bạn tập trung vào cảm xúc của mình và hướng tới sự tử tế với chính mình. Qua đó, bạn sẽ biết cách giải quyết căng thẳng [...]

Trở Thành Chuyên Gia Giao Tiếp Trong 3 Phút PDF

Cuốn sách “Trở Thành Chuyên Gia Giao Tiếp Trong 3 Phút” là một tài liệu vô cùng hữu ích cho những ai mong muốn thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của mình. Với nhiều phương pháp giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, cuốn sách này sẽ giúp bạn tránh xa những [...]

Con Đường Du Học Mỹ Và Học Bổng Từ Lớp 9 Đến Tiến Sĩ PDF

Cuốn sách Con Đường Du Học Mỹ Và Học Bổng Từ Lớp 9 Đến Tiến Sĩ là một nguồn tư liệu quý giá giúp cho các bậc phụ huynh cùng con cái chuẩn bị cho hành trình du học tại Mỹ. Tác giả Đào Trung Kiên, một người đã có kinh nghiệm du học tại [...]

Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota PDF

Cuốn sách “Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota” sẽ giúp bạn áp dụng phương pháp Kaizen của Toyota vào công việc và nơi làm việc để tăng hiệu suất và giảm lãng phí. Tác giả, những chuyên gia đào tạo từ OJT Solutions, đã có nhiều kinh nghiệm làm việc tại bộ phận sản xuất [...]

Khác Biệt Để Dẫn Đầu Trong Kinh Doanh PDF

Cuốn sách “Khác Biệt Để Dẫn Đầu Trong Kinh Doanh” là một hành trang không thể thiếu đối với những ai mong muốn dẫn đầu trong sự nghiệp kinh doanh. Với sự tinh tế, thông minh và sáng tạo của tác giả Jeremy Gutsche, cuốn sách đã khám phá ra những bí kíp kinh doanh [...]

Box #37 – Mystery Box Gold – Kinh Tế Tâm Lý PDF

Box #37 – Mystery Box Gold – Kinh Tế Tâm Lý là một sản phẩm Hộp bí ẩn đầy thú vị dành cho những ai yêu thích Kinh tế học và Tâm lý học. Được đánh số thứ tự riêng biệt và bao gồm các tựa sách bán chạy tại Fahasa, mỗi hộp sẽ mang [...]

Sức Khỏe Trong Tay Bạn – Tập 1 PDF

Cuốn sách Sức Khỏe Trong Tay Bạn – Tập 1 là một nguồn tài liệu vô cùng quý giá giúp bạn tự chăm sóc sức khỏe và phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên. Tác giả Trần Bích Hà đã dành hơn 15 năm để tìm tòi, trải nghiệm và áp dụng những phương pháp [...]

Giải Pháp Cho Đổi Mới Và Sáng Tạo 2018 PDF

Cuốn sách “Giải pháp cho đổi mới và sáng tạo” là một tác phẩm đáng đọc dành cho các nhà lãnh đạo, giám đốc điều hành và tất cả những ai đang theo đuổi sự tăng trưởng trong kinh doanh. Tác giả đã bóc trần những nghịch lý phía sau thất bại của rất nhiều [...]

Phụ Nữ Hơn Nhau Ở Khí Chất PDF

Cuốn sách Phụ Nữ Hơn Nhau Ở Khí Chất của tác giả Jessica là một công cụ hữu ích cho những ai đang tìm kiếm cách để thấu hiểu chính mình và xác định giá trị của bản thân. Với thông điệp rõ ràng và đầy cảm hứng, tác giả đã truyền đạt đến người [...]

Từ Giận Dữ Đến Bình An PDF

Cuộc sống luôn tồn tại những cảm xúc đa dạng, trong đó có cả sự tức giận, phẫn uất và bất an. Thế giới nội tâm của con người như một bánh xe không ngừng luân chuyển và ai cũng đang tìm kiếm cho mình một chốn bình an, thanh thản giữa sự xô bồ [...]