Fear – Sợ Hãi PDF - Tác giả: Thích Nhất Hạnh.

Cuốn sách Fear – Sợ Hãi là một tài liệu tham khảo hữu ích giúp chúng ta tìm hiểu về cách đối diện với cảm giác lo sợ trong cuộc sống. Tác giả giải thích rằng việc nhận diện và quán chiếu gốc rễ của lo sợ chính là cách để giảm bớt những căng thẳng trong đời sống hàng ngày. Thay vì tránh né, ta nên sử dụng khả năng tỉnh giác và quan sát tinh tường để tìm ra nguyên nhân của lo sợ và từ đó chuyển hóa cảm xúc. Cuốn sách Fear – Sợ Hãi đưa ra những lời khuyên chân thành, cũng như các kỹ thuật thực tế để giúp ta tìm lại sự tự tin và can đảm trong mọi tình huống. Đây là một cuốn sách hữu ích cho những ai muốn trân đạo hơn với đời sống của mình và tìm kiếm hạnh phúc thật sự.

Tải Sách Fear – Sợ Hãi PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Fear – Sợ Hãi PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Fear – Sợ Hãi PDF Ebook của tác giả Tác giả Thích Nhất Hạnh được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thế Giới.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Fear – Sợ Hãi PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thế Giới.

Đánh Giá Của Tôi Về Fear – Sợ Hãi

Khi đọc cuốn sách Fear – Sợ Hãi PDF, tôi đã cảm nhận được sự chân thành và chân thực của tác giả trong việc trình bày về lo sợ và cách vượt qua nó. Cuốn sách không chỉ đưa ra những câu chuyện và ví dụ cụ thể về sự lo sợ mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, mà còn giúp tôi nhận ra rằng lo sợ có thể làm cho chúng ta bị bẻ cong và ràng buộc.

Với cách viết rõ ràng và dễ hiểu, tác giả đã giải thích cách nhìn nhận lo sợ và nhận diện nguyên nhân gốc rễ của nó. Thay vì trốn tránh hoặc làm ngơ, tôi đã học được cách thức nhìn sâu vào lo sợ, nhập mình vào nó và hiểu rằng lo sợ không đáng sợ đến mức chúng ta phải chịu đựng nó mãi mãi.

Cuốn sách cũng nhắc nhở tôi về sự tạm thời của mọi thứ trong cuộc sống này. Điều này giúp tôi nhìn nhận đúng giá trị của những gì hiện tại và không bị mất cân bằng bởi những lo lắng về tương lai hay quá khứ.

Tôi cảm nhận rõ sự phản ánh triết lý của tác giả trong cuốn sách này. Cuộc sống đầy biến động và không thể tránh khỏi những khó khăn, nhưng sự can đảm và chánh niệm sẽ giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn đó. Cuốn sách đã truyền cảm hứng và động lực cho tôi, khiến tôi tin rằng tôi có thể vượt qua lo sợ và sống cuộc sống thật hạnh phúc.

Tổng thể, Fear – Sợ Hãi PDF Ebook là một cuốn sách đáng đọc, mang lại những cảm nhận sâu sắc về lo sợ và cách vượt qua nó. Cuốn sách không chỉ giúp tôi hiểu rõ hơn về lo sợ, mà còn cung cấp cho tôi những phương pháp và cách thức để áp dụng trong

Tóm Tắt Sách Fear – Sợ Hãi

Cuốn sách “Fear – Sợ Hãi” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh giúp độc giả nhận diện và quán chiếu gốc rễ của nỗi sợ, từ đó giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Chính việc nhìn sâu vào lo sợ, thực tập chánh niệm và quán sát tinh tường sẽ giúp chúng ta không còn bị lo sợ bức bách, tìm được bình yên và tự do. Cuốn sách cũng đưa ra năm phép thực tập chánh niệm và năm lời phát nguyện để giải thoát khỏi nỗi sợ. Cuối cùng, cuốn sách khuyến khích độc giả học cách biến nỗi sợ thành tình yêu và sống trong sự đương đầu và tỉnh thức từng giây phút hiện tại.

Đọc Sách Fear – Sợ Hãi Ebook Online

Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta.Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường.Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi.Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng. Chúng ta cảm thấy bất lực. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi.Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương.Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ.Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia.Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều.Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách “Fear – sợ hãi” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến cho ta, để chúng ta cùng nhận diện không sợ hãi không chỉ là thói quen tốt mà còn là một niềm vui thâm diệu. Mỗi khi tâm ta không có sợ hãi, ta được tự do. Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi. Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì.MỤC LỤC:Không sợ hãiMột thời đã quaNỗi sợ ban sơHòa giải với quá khứGiải tỏa nỗi sợ tương laiKhông đến, không điHiến tặng không sợ hãiSức mạnh của chánh niệmThực tập dừng lạiBình yên trong cơn bãoChuyển hóa nỗi sợ xung quanh taBầu trời xanh trên đám mâyBiến nỗi sợ thành tình yêuĐối nghịch của sợ hãiThực tập để giải tỏa sợ hãi khỏi cơ thể và cảm thọChuyển hóa gốc rễ sợ hãi trong tâmThư giãn toàn thân để chuyển hóa sợ hãi và căng thẳngNiệm tâm từ: Nguyện cho mọi người không sợ hãiNăm phép thực tập chánh niệm (Năm giới)Năm lời phát nguyện

Review Fear – Sợ Hãi

Cuốn sách Fear – Sợ Hãi của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một tác phẩm đáng đọc. Chúng ta đã từng trải qua nhiều lo sợ khác nhau trong cuộc sống, và cuốn sách này giúp chúng ta nhận ra lo sợ và quán chiếu gốc rễ của nó để chuyển hóa thành niềm vui và bình yên. Tác giả giải thích một cách rõ ràng và đầy cảm xúc về tác động của lo sợ đến tâm trí và tinh thần của chúng ta. Điểm cộng lớn của cuốn sách là cung cấp cho độc giả các kỹ thuật thực tập chánh niệm để giải tỏa lo sợ. Qua các ví dụ và câu chuyện thực tế, độc giả có thể dễ dàng áp dụng kiến thức vào cuộc sống của mình. Tóm lại, sách Fear là một tác phẩm cần thiết cho những ai muốn tìm kiếm cách giải tỏa lo sợ và tìm lại bình yên trong cuộc sống.

Bài Học Từ Sách Fear – Sợ Hãi

Từ cuốn sách Fear – Sợ Hãi PDF, chúng ta học được rất nhiều bài học. Đây là một số trong số đó:

1. Cách đối diện và nhận diện lo sợ để giải tỏa nó và tìm lại nguồn vui.
2. Thực tập chánh niệm để giúp can đảm đối diện lo sợ và không bị lo sợ bức bách.
3. Tầm quan trọng của chánh niệm, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta.
4. Sự sợ hãi có thể dẫn đến bất lực và căng thẳng, nhưng khi giác ngộ và thực tập chánh niệm, ta có thể giải tỏa sợ hãi và tìm lại sự tự do và bình yên.
5. Tình thương và bảo vệ sự sống của mọi loài là điều cần thiết để sống một cuộc đời đáng sống.
6. Thực tập dừng lại, thư giãn toàn thân và niệm tâm để giải tỏa sợ hãi và căng thẳng.
7. Năm phép thực tập chánh niệm (Năm giới) và năm lời phát nguyện là những công cụ quan trọng để giúp giải tỏa sợ hãi và tìm lại sự bình an và hạnh phúc.

Tác giả: Minh Hằng.