Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm PDF - Tác giả: Andy Puddicombe.

Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm là cuốn sách giúp cho những người đang trải qua giai đoạn mang thai và làm cha mẹ tận dụng tối đa thời gian này bằng cách sống chánh niệm. Tác giả là Andy Puddicombe, một chuyên gia về thiền định và chánh niệm, cũng là tiếng nói của tổ chức Headspace cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện. Cuốn sách hướng dẫn cách vượt qua những lo lắng trong quá trình thai sản và cung cấp những bài tập thiền hữu ích cho cả mẹ và bố. Bên cạnh đó, cuốn sách còn giúp đỡ người đọc trong việc đối diện với chuyện cái chết một cách chánh niệm và hiện diện với tình yêu thương và lòng biết ơn. Nếu bạn muốn trải nghiệm cuộc sống đầy ý nghĩa và bình tĩnh hơn trong quá trình mang thai và làm cha mẹ, thì đây chính là cuốn sách bạn cần đọc.

Tải Sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm PDF Ebook của tác giả Tác giả Andy Puddicombe được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Lao Động.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Lao Động.

Đánh Giá Của Tôi Về Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

Sau khi đọc thông tin về cuốn sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm, tôi cảm thấy rất hứng thú và muốn khám phá sâu hơn về nội dung của nó. Cuốn sách hướng dẫn mẹ và bố làm thế nào để để vượt qua những lo lắng trong quá trình thai sản và khám phá phương pháp sống chánh niệm trong giai đoạn này. Điều này rất hữu ích vì thai kỳ đầy thay đổi và có thể gây ra nhiều cảm xúc khác nhau cho cả bố và mẹ.

Tôi hiểu rằng tác giả, Andy Puddicombe, là một chuyên gia về thiền định và chánh niệm. Với sự diễn giảng của Andy và quan điểm của Headspace, cuốn sách hy vọng giúp phụ nữ mang thai và người vừa làm cha mẹ tận dụng tối đa giai đoạn này và trải qua nó một cách thấu đáo và bình tĩnh.

Nội dung của cuốn sách được chia thành ba phần chính, bao gồm các chương như cách tiếp cận, suy nghĩ, chuẩn bị thai kỳ, vượt qua cơn đau và trở dạ. Cuốn sách cũng bao gồm các bài tập thiền hữu ích để giúp đọc giả áp dụng chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày.

Tôi rất tò mò về những câu chuyện và lời khuyên mà cuốn sách mang lại. Từ những trích đoạn nội dung được trích dẫn, tôi đã cảm nhận được sự tinh tế và sâu sắc của cuốn sách. Tôi đặc biệt quan tâm đến việc áp dụng chánh niệm vào quá trình sinh nở và trở dạ, vì đó là những thời điểm đặc biệt đầy cảm xúc và thử thách.

Cuốn sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm chắc chắn sẽ là một nguồn thông tin hữu ích và cung cấp cho tôi những phương pháp tăng cường tâm lý và tinh thần trong suốt quá trình mang thai của mình. Tôi

Tóm Tắt Sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

Cuốn sách “Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm” là một hướng dẫn cho các bậc cha mẹ về cách sống chánh niệm và tận dụng tối đa giai đoạn mang thai và những ngày đầu làm cha mẹ. Tác giả, Andy Puddicombe, là chuyên gia về thiền định, chánh niệm và là tiếng nói của Headspace – một tổ chức cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện. Cuốn sách bao gồm các chương như: Thay đổi tâm trí, Cách tiếp cận, Suy nghĩ nằm ở đâu?, Bốn nền tảng cho con đường ở phía trước, tâm trí bình an, em bé bình an, vấn đề về góc nhìn, các bài tập thiền, và nhiều hơn nữa. Cuốn sách đề cập đến việc sẵn sàng và chuẩn bị tinh thần cho kỳ thai kỳ, giúp mẹ và bố có thể vượt qua những lo lắng và bất đồng cảm xúc trong quá trình mang thai và sinh con. Ngoài ra, sách còn giúp người đọc hiểu rằng cuộc đời đơn thuần là quá ngắn ngủi để mắc kẹt trong vòng quay của những suy nghĩ tiêu cực và lời trách móc. Việc sống chánh niệm sẽ giúp chúng ta sống với lòng biết ơn và trân trọng.

Đọc Sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm Ebook Online

CÙNG HEADSPACE MANG THAI CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách bình tĩnh vượt qua những lo lắng trong quá trình thai sản. Với những bài tập hữu ích cho cả mẹ và bố, cuốn sách còn hướng dẫn phương pháp sống chánh niệm và tận dụng tối đa giai đoạn mang thai và những ngày đầu làm cha mẹTác giả:  Andy Puddicombe là một tác giả người Anh, diễn giả và là chuyên gia về thiền định, chánh niệm. Andy là tiếng nói của Headspace – là một tổ chức cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện “dễ tiếp cận nhất thế giới”, đồng thời ông là một người dẫn chương trình và nhà văn tài năng, Mục lục: Phầnmột Chương 1: Thay đổi tâm trí Chương 2: Cách tiếp cận Chương 3: Suy nghĩ nằm ở đâu? Chương 4: Bốn nền tảng cho con đường ở phía trước Chương 5: Tâm trí bình an, em bé bình an Chương 6: Vấn đề về góc nhìn Phần hai Chương 7: Cố gắng có con Chương 8: Nhận được tin Chương 9: Các tam cá nguyệt Chương 10: Tôn trọng cơ thể Chương 11: Vượt qua cơn đau Chương 12: Trở dạ và sinh nở Chương 13: Về nhà Phần ba Chương 14: Các bài tập thiềnTrích đoạn nội dung: Khi chúng ta nhìn xuống “cái bụng lùm” hoặc có thể là đứa con mới chào đời của mình, thật khó để không băn khoăn về quá trình mang thai. Trong lúc chờ đợi phép màu của sự đồng sáng tạo này, chúng ta dần hiểu rằng cuộc đời đơn thuần là quá ngắn ngủi, quá quý giá để mắc kẹt trong vòng quay của những suy nghĩ tiêu cực hay những lời trách móc với người chúng ta yêu thương. Một số người có thể nghĩ rằng việc nhận thức về cái chết của chính bản thân thật thiếu lành mạnh. Điều này tức là chúng ta hoàn toàn hiểu sai về giáo lý. Nếu chúng ta đơn thuần chỉ “nghĩ” về sinh tử suốt cả ngày, có thể điều đó thật thiếu lành mạnh. Nhưng nếu chúng ta suy ngẫm sâu sắc về nó, cho phép những suy nghĩ rối rắm đến và đi, thì nhận thức này giải phóng chúng ta. Chúng ta sẽ không bao giờ còn sống như thể cuộc đời này là hiển nhiên, để cho bản thân mình mắc kẹt trong những lời độc thoại cá nhân. Thay vào đó, chúng ta hiện diện, ở ngay đây, ngay bây giờ, sống với cảm giác chân thật của sự trân trọng và lòng biết ơn. (Trích từ Chương 4: Bốn nền tảng cho con đường ở phía trước”, tr.68)Một cặp vợ chồng chánh niệm, có một sự bình tĩnh ngay lập tức, một rung động cụ thể toát lên rằng chúng-tôi-sẽ-tận-hưởng-điều-này; họ xuất hiện như một đội, cùng chung suy nghĩ, chia sẻ cùng một năng lượng tích cực. Sự chuẩn bị cho thai kỳ theo hướng chánh niệm phản ánh rõ ràng trong quá trình trở dạ và sinh con, và đó là một điều gây ấn tượng. Sự chuẩn bị thai kỳ thiếu chánh niệm cũng phản ánh trong phòng sinh, cho dù đó là một cặp đôi hay là bà mẹ đơn thân. Ngay khi tôi bước vào, sự lo lắng và bồn chồn hiện rõ; và còn có một sự rung động khác, rung động của năng lượng mọi-thứ-phải-như-thế-này, mà cảm giác hệt như đang chống lại Mẹ Thiên Nhiên, như thế họ đang quyết tâm nắm giữ lấy kỳ vọng của mình. Sự kháng cự mà bác sĩ Amersi đề cập đến là sự kìm kẹp căng chặt của chấp trước – bám chấp vào kết quả, hy vọng, kiểm soát. Nhưng chánh niệm nhắc nhở chúng ta với mỗi khoảnh khắc mới, chúng ta không thể kiểm soát tự nhiên, chúng ta là một phần của tự nhiên; chúng ta là tự nhiên. Ngay khi chúng ta cố gắng bức chế, chỉ đạo cách tự nhiên cần biểu đạt, hoặc phóng chiếu những ý tưởng tự tạo của bản thân về cách mọi thứ sẽ diễn ra, chúng ta đặt ra một mức độ kỳ vọng mà chỉ có thể dẫn đến thất vọng. Khi chúng ta buông tay, chấp trước này không còn nữa – chỉ còn lại khoảnh khắc hiện tại (Trích từ chương 12: “Trở dạ và sinh nở”, tr.217–218)Công ty CP Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!

Review Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

Cuốn sách “Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm” là một hướng dẫn vô cùng hữu ích giúp bố mẹ bình tĩnh vượt qua những lo lắng và tận dụng tối đa giai đoạn mang thai và các ngày đầu làm cha mẹ. Tác giả Andy Puddicombe, với kinh nghiệm trong thiền định và chánh niệm, đã mang đến những bài tập và phương pháp rất thực tế và hiệu quả để giúp bố mẹ thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày. Các chương sách được chia thành ba phần, đưa người đọc từ việc thay đổi tâm trí, suy nghĩ tích cực và tôn trọng cơ thể đến quá trình trở dạ và sinh nở. Cuốn sách rất thú vị và giúp bố mẹ có suy nghĩ và hành động bình tĩnh, tỉnh táo hơn trong quá trình mang thai và làm cha mẹ.

Bài Học Từ Sách Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

1. Tầm quan trọng của chánh niệm trong quá trình mang thai và làm cha mẹ.
2. Cách tiếp cận và giải quyết lo lắng trong quá trình mang thai.
3. Nắm bắt cơ hội tận dụng giai đoạn mang thai và những ngày đầu làm cha mẹ.
4. Tầm quan trọng của chấp nhận và không kiểm soát quá trình sinh tử.
5. Sự khác biệt giữa chuẩn bị thai kỳ có chánh niệm và không có chánh niệm.

Tác giả: Minh Hằng.