Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí PDF - Tác giả: Akira Kugaya.

Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí là cuốn sách dành cho những người bận rộn muốn giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng tinh thần. Cuốn sách sử dụng phương pháp thiền chánh niệm được áp dụng thành công trong các tập đoàn đa quốc gia như Google, Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna. Với cuốn sách này, bạn sẽ được hướng dẫn cách áp dụng chánh niệm để giải quyết những phiền toái trong cuộc sống, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Cuốn sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí là một nguồn tư liệu vô giá cho những ai đang tìm kiếm sự thư giãn và tự nâng cao sức khỏe tinh thần.

Tải Sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí PDF Ebook của tác giả Tác giả Akira Kugaya được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Thanh Niên.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Thanh Niên.

Đánh Giá Của Tôi Về Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

Cuốn sách “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí” dường như là một tài liệu hữu ích về việc giải tỏa căng thẳng và nghỉ ngơi đúng cách. Theo những thông tin được đưa ra, phương pháp thiền chánh niệm có thể giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng tinh thần, nhất là đối với những người bận rộn.

Cuốn sách có khả năng giúp người đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi khác nhau, bao gồm thở chánh niệm, thiền động và thiền quét cơ thể. Tác giả, Ryo Kugatani, một bác sĩ tâm thần học, đã xây dựng cuốn sách từ góc nhìn của mình và kinh nghiệm làm việc tại Trường Y khoa Yale cũng như Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.

Dựa trên thông tin trên, cuốn sách có thể là một nguồn tài liệu hữu ích để tìm hiểu và áp dụng phương pháp chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc cảm nhận và hiệu quả của sách có thể khác nhau đối với mỗi người, vì vậy nếu quan tâm, tôi khuyên bạn nên đọc và tìm hiểu thêm về cuốn sách này.

Tóm Tắt Sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

Cuốn sách “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí” của tác giả Ryo Kugatani, bác sĩ tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, giúp đọc giả nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Các phương pháp này bao gồm thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể,… Chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”, giúp giải tỏa mệt mỏi và sảng khoái cho người đọc. Cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản và đã được áp dụng trong hoạt động nội bộ của các tập đoàn đa quốc gia như Google, Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna để giải tỏa căng thẳng trong công việc.

Đọc Sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí Ebook Online

Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí“Dù có ngủ 10 tiếng một ngày đi chăng nữa, mình vẫn thấy mệt mỏi.”“Lúc nào mình cũng bận rộn nghĩ ngợi một điều gì đó. Nằm trên giường một lúc lâu mà mình cũng chưa ngủ được vì mải suy nghĩ linh tinh.”Từ lâu giới “tinh hoa công sở” tại Mỹ đã áp dụng một phương pháp hiệu quả để đối phó với những phiền toái trên là: Thiền chánh niệm. “Ông lớn” Google đã tích hợp chương trình thiền có tên gọi “Tìm trong chính mình” vào hoạt động nội bộ của công ty. Các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng khác như Facebook, Cisco, Patagonia và Aetna cũng bắt đầu khuyến khích nhân sự áp dụng chánh niệm để giải tỏa căng thẳng trong công việc.Có thể thấy hiện nay những người trẻ bận rộn luôn cảm thấy trong người mệt mỏi, ngay cả khi họ ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, thậm chí đi nghỉ dưỡng cũng không hết mệt, tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản: họ đang nghỉ ngơi sai cách. Những người bận rộn thường “MỆT NÃO” chứ không mệt mỏi về mặt thể xác, vậy nên đi ngủ hay ăn uống đều không phát huy tác dụng.Phương pháp thiền chánh niệm để nghỉ ngơi bắt nguồn từ một sự thật khoa học: ngay cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn sẽ tiêu hao 60-80% năng lượng so với mức bình thường. Khi tình trạng não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính, rút cạn năng lượng tinh thần của một người. Vì vậy, chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái “nghỉ dưỡng”.Cuốn sách “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng. Những phương pháp như thở chánh niệm, thiền động, thiền quét cơ thể,… sẽ được giới thiệu một cách có hệ thống qua góc nhìn của tác giả Ryo Kugatani – Bác sĩ Tâm thần học tại Trường Y khoa Yale, thành viên của Học viện Tâm thần học Hoa Kỳ.Hy vọng “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí” – cuốn sách bán được 200.000 bản mỗi năm tại Nhật Bản có thể giúp bạn “xí xóa” mọi sự mệt mỏi của não bộ, sảng khoái bước vào những ngày làm việc hiệu quả nhất!

Review Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

Cuốn sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí là một tài liệu hữu ích cho những ai đang trăn trở về sự mệt mỏi tinh thần và không thể tìm được cách giải tỏa căng thẳng. Cuốn sách giới thiệu một phương pháp thiền chánh niệm, được áp dụng hiệu quả bởi các tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng như Facebook, Cisco và Google. Tác giả đã giải thích cách áp dụng chánh niệm để giúp con người thư giãn và phục hồi tâm trí, giải quyết những phiền toái trong cuộc sống và công việc. Cuốn sách rất thú vị và đáng đọc đối với những ai muốn tìm kiếm một giải pháp cho sự mệt mỏi tinh thần hiện nay.

Bài Học Từ Sách Chánh Niệm – Nghi Thức Phục Hồi Tâm Trí

– Thiền chánh niệm là một phương pháp hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi của não bộ, giúp nghỉ ngơi đúng cách.
– Những người bận rộn thường cảm thấy mệt não chứ không phải mệt mỏi về mặt thể xác.
– Khi não bộ quá tải kéo dài sẽ gây ra chứng mệt mỏi mãn tính và rút cạn năng lượng tinh thần của một người.
– Chánh niệm đóng vai trò như một “bài tập giảm căng cơ”, giúp não bộ của những người bận rộn dễ dàng đi vào trạng thái nghỉ dưỡng.
– Cuốn sách “Chánh niệm – Nghi thức phục hồi tâm trí” dẫn dắt bạn đọc nhập môn chánh niệm thông qua 7 phương pháp nghỉ ngơi giúp não bộ giải tỏa căng thẳng.

Tác giả: Minh Hằng.