Cuốn sách “Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật” của bác sĩ Nguyễn Anh Tú là một tài liệu hữu ích cho mọi người để hiểu rõ hơn về sức khỏe và cách bảo vệ nó. Tác giả đã dựa trên kinh nghiệm trong hơn 20 năm làm bác sỹ và giảng dạy về Y tế Công cộng để trình bày các khía cạnh quan trọng của sức khỏe. Cuốn sách giúp đọc giả nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là sự vắng mặt của bệnh tật mà còn bao gồm cả khía cạnh tinh thần và xã hội. Bên cạnh đó, tác giả cũng chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm về phòng bệnh, phục hồi chức năng và nâng cao sức khỏe. Đó là những thông tin hữu ích để giúp mọi người chăm sóc sức khỏe của mình và trở thành người tự quản lý sức khỏe tốt nhất. Cuốn sách rất đáng đọc và là một tài liệu hữu ích không chỉ cho những người làm trong lĩnh vực Y tế mà còn đối với mọi người.
Tải Sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật PDF Ebook Miễn Phí
Đọc sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật PDF Ebook của tác giả Tác giả Nguyễn Anh Tú được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Lao Động.
DOWNLOAD Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật PDF
Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Lao Động.
| Tác giả: | Nguyễn Anh Tú. |
| Nhà xuất bản: | Nhà xuất bản Lao Động. |
| Năm xuất bản: | 2021. |
| Trọng lượng: | 250gr. |
| Kích thước: | 19 x 13 cm. |
| Số trang: | 144 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
| Giá bán: | 62.100 đ. |
| Miễn phí: | Tải pdf, đọc ebook online, nghe sách nói. |
Đánh Giá Của Tôi Về Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật
Sau khi đọc cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn? – Có thể bạn sẽ giật mình khi biết sự thật”, tôi cảm thấy rất ấn tượng với những chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Anh Tú. Cuốn sách không chỉ giúp tôi hiểu rõ hơn về sức khỏe, mà còn làm thay đổi cách nhìn của tôi về việc quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Bác sĩ Nguyễn Anh Tú đã chỉ ra rằng sức khỏe không chỉ đơn thuần là không có bệnh và ốm yếu, mà là một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về cả thể chất, tinh thần và xã hội. Điều này đánh thức tôi nhận ra rằng để có một sức khỏe tốt, chúng ta cần phải chú trọng đến cả ba khía cạnh này.
Cuốn sách cung cấp những kiến thức bổ ích về cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bác sĩ Nguyễn Anh Tú đã tận dụng kinh nghiệm hơn 20 năm làm bác sĩ và giảng dạy về Y tế Công cộng để truyền đạt những thông tin hữu ích và cụ thể.
Cuốn sách không chỉ đơn thuần là một đề cập đến các bệnh tật và cách điều trị, mà còn đưa ra những gợi ý và phương pháp cụ thể để chúng ta có thể tự chăm sóc sức khỏe của mình và giữ gìn sự khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày.
Tôi thực sự thấy cảm động và trân trọng sự chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Anh Tú qua cuốn sách này. Nội dung đơn giản, dễ hiểu và áp dụng vào thực tế. Cuốn sách này đã không chỉ giúp tôi hiểu về sức khỏe mà còn thay đổi cách tôi sống và chăm sóc bản thân. Tôi khuyến khích mọi người nên đọc cuốn sách
Tóm Tắt Sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật
Cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn? – Có thể bạn sẽ giật mình khi biết sự thật” của bác sĩ Nguyễn Anh Tú tập trung vào việc tự chăm sóc sức khỏe cho mỗi người thông qua 8 lối sống khỏe mạnh: dinh dưỡng hợp lý, vận động, nước uống đủ, ánh nắng mặt trời, đều đặn trong sinh hoạt và tiêu thụ, không khí trong lành, giấc ngủ và nghỉ ngơi, sự bình an và hạnh phúc. Cuốn sách đưa ra những lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe của trẻ em, người lớn và người cao tuổi, cùng với các nghiên cứu khoa học chứng minh về tác động tích cực của việc vận động đến các căn bệnh. Cuốn sách hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người tự chăm sóc sức khỏe của mình thông qua các lối sống khỏe mạnh.
Đọc Sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật Ebook Online
Chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Anh Tú, tác giả của cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn? – Có thể bạn sẽ giật mình khi biết sự thật”:“Năm 1948, Tổ chức Y tế Thế giới có định nghĩa: “Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ là không có bệnh hoặc ốm yếu”.Chúng ta ai cũng mong mình có sức khỏe và trong những lời chúc nhau đầu năm, lời chúc sức khỏe luôn là lời chúc đầu tiên.Khi bị bệnh tất nhiên chúng ta thường đi gặp bác sỹ. Nhưng câu hỏi đặt ra là chúng ta đã thực sự quý trọng sức khỏe của mình chưa? Và làm thế nào để có sức khỏe tốt, để chúng ta ít phải tới gặp bác sỹ?Trong quãng thời gian hơn 20 năm làm bác sỹ, được khám và tư vấn sức khỏe cho nhiều đối tượng: từ người cao tuổi, người khuyết tật, bệnh nhân nằm viện tới những người được coi là “khỏe mạnh”; cùng với khoảng thời gian giảng dạy về Y tế Công cộng đã cho tôi có cái nhìn toàn diện hơn về bệnh tật, phòng bệnh, phục hồi chức năng, về sức khỏe và nâng cao sức khỏe.Từ trải nghiệm của bản thân về sức khỏe, từ những quan sát khi hành nghề và từ kiến thức đã tích lũy cũng như tự học, tôi rút ra kết luận: Mỗi người chúng ta chính là thầy thuốc tốt nhất của mình, và tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình là điều quan trọng nhất.Vậy làm thế nào chúng ta có thể tự chăm sóc sức khỏe cho mình? Có ba điều nhất thiết phải có là ý thức của bản thân, kiến thức đúng và cam kết thực hiện mỗi ngày.Cuốn sách nhỏ này có thể là sự khởi đầu, bạn đọc sẽ tìm thấy trong tám phần của cuốn sách là tám “thầy thuốc” giúp ta khỏe mạnh, đó là: 1) dinh dưỡng hợp lý, 2) vận động, 3) nước, 4) ánh nắng mặt trời, 5) điều độ trong sinh hoạt và tiêu thụ, 6) không khí, 7) giấc ngủ và nghỉ ngơi, 8) sự bình an và hạnh phúc. Nói cách khác, tám thầy thuốc này chính là lối sống mang lại sức khỏe mà mỗi chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày.Mỗi suy nghĩ, lời nói và hành động đúng dù nhỏ đến đâu nhưng nếu được thực hành thường xuyên, liên tục thì sẽ mang lại kết quả vô cùng to lớn.Hy vọng chúng ta sẽ là những người bạn đồng hành trên con đường sức khỏe, bình an và hạnh phúc. Thông tin xin gửi Email: nguyenxtus@gmail.com hoặc Facebook: tu.nguyenanh.526.”MỤC LỤC:Lời giới thiệuLời nói đầuThầy thuốc thứ nhấtDINH DƯỠNGThầy thuốc thứ haiVẬN ĐỘNGThầy thuốc thứ baNƯỚCThầy thuốc thứ tưÁNH NẮNG MẶT TRỜIThầy thuốc thứ nămĐIỀU ĐỘMỤC LỤC KO ĐẸP VỚI MỘT CUỐN SÁCH CÓThầy thuốc thứ sáuKHÔNG KHÍThầy thuốc thứ bảyNGỦ VÀ NGHỈ NGƠIThầy thuốc thứ támSỰ BÌNH AN VÀ HẠNH PHÚCThay lời kếtTài liệu tham khảoPhản hồi của độc giảTRÍCH ĐOẠN SÁCH:THẦY THUỐC THỨ HAI – VẬN ĐỘNGTrong phần này, chúng ta cùng nhau trò chuyện về: vận động qua các giai đoạn cuộc đời, lợi ích của vận động, các khái niệm về vận động, mức độ vận động và lưu ý của Tổ chức Y tế Thế giới. Ở đây, khái niệm vận động có thể hiểu là hoạt động thể chất.1. Vận động qua các giai đoạn cuộc đờia. Giai đoạn bào thaiMẹ vận động sẽ tốt cho tim thai, góp phần kiểm soát cân nặng khi sinh, qua đó hạn chế béo phì ở trẻ em.b. Trẻ sau khi sinh Trẻ sẽ tự vận động (hay còn gọi là vận động liệu pháp tự nhiên).c. Người lớn Thực hiện các hoạt động thể chất hàng ngày tại nhà, tại nơi làm việc, vui chơi, hoạt động cộng đồng.2. Lợi ích của hoạt động thể chất Theo Tổ chức Y tế Thế giới: Ít hoạt động thể chất hiện được xác định là yếu tố nguy cơ thứ tư gây tử vong toàn cầu.Tình trạng thiếu hoạt động thể chất đang tăng lên ở nhiều nước với những tác động lớn đến sự phát triển của các bệnh không lây nhiễm và sức khỏe nói chung của người dân trên toàn thế giới.a. Lợi ích chung- Phát triển và duy trì hệ cơ, xương, khớp khỏe mạnh.- Phát triển và duy trì hệ tim mạch, hô hấp khỏe mạnh.- Duy trì cân nặng, thành phần cấu trúc cơ thể ở mức hợp lý.b. Ở trẻ nhỏ, thanh thiếu niên- Tăng cường phối hợp và kiểm soát chuyển động.- Hỗ trợ sự phát triển về mặt xã hội của thanh niên: thể hiện bản thân, xây dựng sự tự tin, giao tiếp xã hội và hòa nhập.- Tăng chỉ số thông minh (IQ) ở trẻ em, cải thiện thành tích học tập.- Cải thiện khả năng kiểm soát các triệu chứng lo âu và trầm cảm.- Giúp tránh sử dụng thuốc lá, rượu và ma túy.c. Với người lớn và người cao tuổi- Giảm tỷ lệ tử vong do các nguyên nhân: bệnh tim, mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh tiểu đường típ 2, hội chứng chuyển hóa, ung thư ruột kết, ung thư vú, trầm cảm.- Giảm nguy cơ bị ngã, giảm nguy cơ bị gãy xương, cải thiện chức năng nhận thức.- Cải thiện tình trạng đau cơ, giảm viêm khớp; hỗ trợ điều trị các hội chứng đau mạn tính.- Cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng tuổi thọ.Cụ thể, Theo Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ, hoạt động thể chất thường xuyên có thể:- Giảm 60% nguy cơ ung thư đại tràng hơn, giảm 50% tỷ lệ tử vong và nguy cơ tái phát ung thư vú. Giảm 40% tỷ lệ mắc bệnh tim và tăng huyết áp, giảm 27% nguy cơ đột quỵ, giảm 58% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường típ 2. Giảm 40% nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ. Giảm trầm cảm hiệu quả như thuốc chống trầm cảm Prozac.- Người có sức mạnh cơ bắp tốt có nguy cơ tử vong thấp hơn 20%, nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 33% so với người yếu hơn.- Có hiệu quả gấp đôi trong việc điều trị bệnh tiểu đường típ 2 so với đơn thuốc insulin tiêu chuẩn và có thể tiết kiệm 2.250 đô la cho mỗi người/năm khi so sánh với chi phí điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn.- Thiếu vận động là yếu tố nguy cơ tử vong lớn hơn so với béo phì mức độ nhẹ hoặc trung bình.- Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm tăng kết quả học tập ở thanh thiếu niên.- Trong môi trường tiểu học, hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm 59% các vụ kỷ luật liên quan đến bạo lực học đường.[…]
Review Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật
Cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn? – Có thể bạn sẽ giật mình khi biết sự thật” của bác sĩ Nguyễn Anh Tú là một tài liệu thực sự hữu ích cho những ai quan tâm đến sức khỏe của mình. Tác giả đã trình bày một cách rõ ràng và dễ hiểu về các phương pháp tự chăm sóc sức khỏe, không chỉ là chữa bệnh mà còn là cách duy trì và nâng cao sức khỏe. Cuốn sách được chia thành 8 phần với các chủ đề khác nhau như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và nghỉ ngơi,…, giúp người đọc có thể hiểu rõ hơn về các yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, cuốn sách cũng cung cấp các tài liệu tham khảo và phản hồi từ độc giả giúp người đọc có được cái nhìn tổng quan về cuốn sách. Tóm lại, đây là một cuốn sách tuyệt vời cho mọi người, giúp họ tự chăm sóc sức khỏe của mình một cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí.
Bài Học Từ Sách Ai Là Thầy Thuốc Tốt Nhất Của Bạn? Có Thể Bạn Sẽ Giật Mình Khi Biết Sự Thật
Từ cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn?”, chúng ta có thể học được những bài học sau:
1. Sức khỏe không chỉ đơn thuần là không bị bệnh, mà là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội.
2. Chúng ta nên quý trọng sức khỏe của mình và hành động để nâng cao sức khỏe thay vì chỉ khi bị bệnh mới tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
3. Nâng cao sức khỏe không phải là việc khó khăn, mà là sự chăm sóc cho cơ thể một cách đơn giản và thông minh hơn.
4. Chúng ta cần hiểu rõ về các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe như dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ, cảm xúc và môi trường sống.
5. Y tế Công cộng là lĩnh vực quan trọng giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe cho toàn thể cộng đồng.
6. Chúng ta nên tìm kiếm thông tin đúng đắn và đáng tin cậy về sức khỏe, thay vì tin những quảng cáo không chính xác về sản phẩm “thần kỳ” giúp nâng cao sức khỏe.
7. Tư vấn sức khỏe là một nhiệm vụ quan trọng của các bác sỹ, nhưng chúng ta cũng có thể trở thành “bác sỹ” cho chính mình bằng cách tự quản lý sức khỏe và hành động cho sức khỏe tốt hơn.
Những bài học này cho thấy rằng sức khỏe là một nhu cầu cấp thiết của con người và chúng ta có thể tự chăm sóc và nâng cao sức khỏe của mình bằng cách hành động thông minh và đúng đắn. Cuốn sách “Ai là thầy thuốc tốt nhất của bạn?” là một nguồn tư liệu hữu ích giúp chúng ta hiểu rõ hơn về sức khỏe và cách để có
Tác giả: Minh Hằng.
