15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD PDF - Tác giả: Joan Pagano.

Bạn đang đau đầu vì vòng 2 ngày càng tồi tệ vì phải ngồi nhiều ở công sở? Bạn đã thử nhiều bài tập nhưng không đạt được kết quả như ý? Cuốn sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD sẽ giúp bạn khắc phục điều này. Tác giả Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Cuốn sách còn hướng dẫn kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Kết quả sẽ là một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc, cùng sức khỏe tốt. Đặc biệt, sách cũng kèm theo 1 DVD hướng dẫn tập luyện để bạn có thể thực hiện đầy đủ và đúng cách. Sách do First News – Trí Việt ấn hành, rất thích hợp cho những ai đang mong muốn có một vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.

Tải Sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD PDF Ebook của tác giả Tác giả Joan Pagano được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thế Giới.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thế Giới.

Đánh Giá Của Tôi Về 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD

Cuốn sách “15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)” là một nguồn tài liệu hữu ích để luyện tập và đạt được vóc dáng thon gọn, eo săn chắc. Tôi rất ấn tượng với cách tác giả giải thích về cấu tạo của cơ thể và sự tác động của các bài tập tại vùng bụng. Cách tập luyện này không chỉ giúp cơ bụng săn chắc mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh việc giới thiệu các bài tập tốt cho vùng bụng, cuốn sách cũng đưa ra các phương pháp giảm cân hiệu quả. Kết hợp giữa việc tập luyện và ăn uống khoa học, tôi tin rằng đọc giả sẽ có được vóc dáng như ý muốn.

Cuốn sách cung cấp cho tôi một loạt các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sự săn chắc của cơ bụng. Tôi cũng rất thích việc tác giả đưa ra nhiều tư thế khác nhau trong việc tập luyện, giúp tăng sự đa dạng và thú vị cho quá trình tập. Bên cạnh đó, tác giả cũng liên kết việc luyện tập với việc ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống và tim mạch, điều này rất hữu ích và cần thiết cho sức khỏe chung của mỗi người.

Ngoài nội dung bài viết, cuốn sách cũng đi kèm với một DVD giúp người đọc dễ dàng thực hành các bài tập một cách chính xác và hiệu quả.

Tóm lại, thông qua cuốn sách “15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)”, tôi đã có thêm kiến thức về cấu tạo cơ thể, cách luyện tập và giảm cân một cách khoa học. Đây là một nguồn tài liệu quý giá và tôi khuyên bạn đọc nên tham khảo để có một vóc dáng khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe.

Tóm Tắt Sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD

Cuốn sách “15 Phút Tập Bụng” kèm theo DVD hướng dẫn tập luyện giúp các chị em khắc phục vấn đề vòng 2 tăng cân và săn chắc cơ bụng. Tác giả Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng tại nhà. Bài tập trong sách giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau, giúp cơ bụng trở nên săn chắc hơn, đồng thời giảm mỡ che phủ và giúp cải thiện sự vững chắc cho dáng người. Bên cạnh đó, tác giả cũng hướng dẫn kết hợp các bài tập này với hoạt động thể dục giảm cân để giảm mỡ bao quanh cơ. Sách cũng đưa ra lời khuyên về lối sống lành mạnh và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống và tim mạch. Cuốn sách của First News – Trí Việt phù hợp với những người muốn có dáng thon gọn và khỏe khoắn.

Đọc Sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD Ebook Online

15 Phút Tập Bụng (Kèm 1 DVD)Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập nhưng rất ít người thu được kết quả như ý. Họ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc.Theo Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, lý do khiến phần lớn mọi người thất bại khi tự luyện tập là bởi họ không hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt ở phần bụng. Đa phần tất cả mọi người đều có sẵn phần cơ bụng, thế nhưng vòng 2 của bạn trở nên khó coi là bởi chúng bị mỡ che phủ. Trong khi các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp phần cơ bên trong săn chắc hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ. Bởi vậy, nếu chỉ tập bụng mà không tính phương án giảm mỡ, thật khó để bạn có được vòng 2 mơ ước.Để khắc phục điều này, trong 15 phút tập bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng. Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa. Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày. Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn.Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc. Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống… cũng như các bệnh về tim mạch. Sách do First News – Trí Việt ấn hành.

Review 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD

Cuốn sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD của tác giả Joan Pagano là một tài liệu hữu ích cho những ai muốn có vóc dáng thon gọn và eo săn chắc. Tác giả đã đưa ra những bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với các động tác tập cơ bụng, giúp tập luyện cho vùng bụng từ nhiều góc độ và với các tư thế khác nhau. Cuốn sách giúp người đọc hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt là phần bụng và nhận thức được rằng tập bụng chỉ giúp cơ bên trong săn chắc hơn, không có tác dụng giảm mỡ. Để đạt kết quả tốt nhất, tác giả hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm mỡ bao quanh cơ. Cuốn sách cũng đưa ra lợi ích của việc tập luyện thường xuyên, bao gồm một vóc dáng khỏe khoắn, sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống và tim mạch. Trên hết, các bài tập trong cuốn sách giúp người đọc có được một vùng eo săn chắc, đồng thời cải thiện dáng người và giúp giảm cơn đau nhức ở lưng trên và cổ. Cuốn sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD xứng đáng là tài liệu tham khảo tuyệt vời cho mọi người, giúp cho họ có được sức khỏe và vóc dáng tốt nhất có thể.

Bài Học Từ Sách 15 Phút Tập Bụng Kèm 1 DVD

1. Vòng 2 của chúng ta trở nên tồi tệ hơn do phải ngồi nhiều ở công sở.
2. Tập bụng không giúp giảm mỡ, chỉ giúp săn chắc cơ bụng.
3. Cần kết hợp tập cardio đốt mỡ với tập bụng để giảm mỡ và cải thiện vóc dáng.
4. Tập bụng đa dạng với nhiều động tác sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau lưng và cột sống, và tạo sự vững chắc trong hoạt động thường ngày.
5. Tập luyện thường xuyên mang lại sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống và tim mạch.

Tác giả: Minh Hằng.