Cuốn sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ là một hướng dẫn tối ưu cho các tình yêu của chạy bộ. Với sự hỗ trợ của Paul Hobrough – một chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn cầu, người đã làm việc với nhiều vận động viên vô địch Olympic và Thế giới, cuốn sách này giúp định hướng đến việc phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu quả luyện tập.
Từ các động tác giãn cơ để giảm đau đến các bài tập tăng cường sức mạnh chi tiết, cuốn sách này giúp người chạy bộ hiểu hơn về cơ thể của mình, xác định những điểm yếu và phát triển một chiến lược tự nhiên để phòng tránh các chấn thương. Dù bạn ở độ tuổi hay trình độ nào, cuốn sách này cung cấp cho bạn nhiều bài tập giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể.
Cuốn sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ là một tài liệu quý giá, giúp người đọc tránh được các chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ. Nếu bạn yêu thích chạy bộ và quan tâm đến sức khỏe cơ thể của mình, đây là một cuốn sách bạn không thể bỏ qua!
Tải Sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ PDF Ebook Miễn Phí
Đọc sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ PDF Ebook của tác giả Tác giả Paul Hobrough được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thể Thao và Du Lịch.
DOWNLOAD Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ PDF
Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thể Thao và Du Lịch.
| Tác giả: | Paul Hobrough. |
| Người dịch: | Đỗ Minh Hường. |
| Nhà xuất bản: | Nhà xuất bản Thể Thao và Du Lịch. |
| Năm xuất bản: | 2020. |
| Trọng lượng: | 420gr. |
| Kích thước: | 20.5 x 14.5 cm. |
| Số trang: | 408 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
| Giá bán: | 211.500 đ. |
| Miễn phí: | Tải pdf, đọc ebook online, nghe sách nói. |
Đánh Giá Của Tôi Về Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ
Cuốn sách “Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ” là một nguồn tài liệu vô cùng hữu ích cho những người yêu thích hoạt động chạy bộ. Cuốn sách chia sẻ những bài học giãn cơ tối ưu, giúp người chạy bộ tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện.
Tác giả Paul Hobrough, một chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng, với kinh nghiệm làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, đã phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách giúp người chạy bộ hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, phát hiện yếu điểm và phát triển cơ chế tự nhiên để tránh chấn thương. Bất kể bạn ở độ tuổi hay trình độ nào, cuốn sách cung cấp nhiều bài giãn cơ được sắp xếp theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.
Cuốn sách nhận được những đánh giá tích cực từ các phê bình. Các nhận xét như “Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình” và “Đây là một cuốn sách với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các chấn thương” cho thấy cuốn sách là một nguồn tài liệu đáng tin cậy và hữu ích.
Tóm lại, nếu bạn là một người đam mê chạy bộ và muốn nâng cao hiệu suất của mình, tránh chấn thương, thì cuốn sách “Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ” là một nguồn tư liệu không thể bỏ qua.
Tóm Tắt Sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ
Cuốn sách “Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ” của tác giả Paul Hobrough là tổng hợp các bài tập giãn cơ cho người chạy bộ, giúp họ phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện. Cuốn sách này dành cho người chạy bộ ở mọi trình độ và độ tuổi, với các động tác giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết. Tác giả, Paul Hobrough, là một nhà vật lý trị liệu, một nhà khoa học thể thao và đồng thời là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương Quốc Anh. Những lời giải thích sâu sắc về sự linh hoạt giữa các khớp xương của tác giả chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người chạy bộ ở mọi trình độ.
Đọc Sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ Ebook Online
Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ: Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nângcao hiệu suất tập luyệnNhững bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ của họ.Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough – người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.Lời phê bình dành cho cuốn sách“Hobrough thực sự là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của mình”. – Athletics Weekly“Chúng ta hoàn toàn không nhận ra rằng việc giữ 1 chiếc bút giữa các ngón chân và tập viết lại là một bài tập hữu ích đến vậy cho tới khi chúng ta đọc cuốn “Hướng dẫn chuyên môn về giãn cơ dành cho người chạy bộ”… Đây là một cuốn sách với rất nhiều những bài tập giãn cơ đa dạng và năng động giúp không chỉ cải thiện kỹ thuật chạy bộ mà còn phòng tránh các chấn thương” – The Scotsman“Những lời giải thích không hề vô nghĩa của tác giả về sự linh hoạt giữa các khớp xương, giải phẫu học và sinh học chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho những người chạy bộ ở mọi trình độ”. – Bristol PostĐôi lời về tác giảPaul Hobrough là một nhà vật lý trị liệu, một nhà khoa học thể thao và đồng thời là giám đốc lâm sàng của Physio&Therapy, Vương Quốc Anh. Paul đã từng là vận động viên của Team GB (Đội tuyển Olympic Vương Quốc Anh và Bắc Ailen) trong 16 năm, Paul viết rất nhiều bài báo cho tạp chí Runner’s World và được biết tới như 1 trong những nguyên gia hàng đầu trong việc phòng chống chấn thương. Phòng thực hành vật lý trị liệu của ông có trụ sở tại Harley Street, London, và Northumberland, Vương quốc Anh.
Review Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ
Cuốn sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ được viết bởi chuyên gia vật lý trị liệu Paul Hobrough, là một tài liệu quan trọng cho những người chạy bộ muốn tăng cường sức mạnh và hiệu suất tập luyện của mình. Cuốn sách giải thích chi tiết về các bài tập giãn cơ phân theo từng bộ phận cơ thể, giúp người đọc hiểu rõ hơn về cơ thể của mình và phát triển cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Điều đặc biệt của cuốn sách là nó không chỉ dành cho người có trình độ chuyên nghiệp, mà còn phù hợp với mọi độ tuổi và trình độ. Ngoài ra, tác giả đã sử dụng cách viết dễ hiểu và minh họa hình ảnh rõ ràng để giúp người đọc dễ tiếp cận và áp dụng được ngay vào các bài tập của mình. Cuốn sách bổ ích này chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy của người chạy bộ, giúp họ chạy xa hơn, tránh chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện của mình.
Bài Học Từ Sách Giãn Cơ Chuyên Nghiệp Cho Người Chạy Bộ
?
Cuốn sách này cung cấp cho người đọc những bài tập giãn cơ tương đối đầy đủ, được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể để giúp người chạy bộ có thể phòng tránh chấn thương và nâng cao hiệu suất tập luyện.
Cuốn sách không chỉ giới thiệu các động tác giãn cơ mà còn giúp người đọc hiểu hơn về cơ thể của mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế phòng tránh các chấn thương.
Cuốn sách này rất hữu ích cho cả người mới chạy bộ và người chuyên nghiệp, giúp động não của người đọc về giãn cơ để có thể có cách tập luyện hiệu quả hơn và tránh tối đa các chấn thương.
Tác giả: Minh Hằng.
