Bộ sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” và “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” là hai cuốn sách hữu ích giúp bạn đọc giải quyết những băn khoăn hàng ngày về căn bệnh lo âu trầm cảm, giúp bạn sống trọn vẹn hơn và đạt được cuộc sống ý nghĩa hơn.
Cuốn “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về căn bệnh lo âu trầm cảm, tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhất. Bằng cách thực hành những kỹ năng và phương pháp giúp giảm stress, tăng cường sức khỏe tâm lý và tìm lại cảm giác tự tin, cuốn sách sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
Cuốn “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tâm lý con người, cách tiếp cận và quản lý cảm xúc một cách hiệu quả. Bằng cách thực hành những kỹ năng và phương pháp trong cuốn sách, bạn sẽ tìm thấy sự bình tĩnh và tự tin trong cuộc sống, trở thành người tự chủ và sống tự do với cảm xúc.
Với những kiến thức và kinh nghiệm giá trị trong hai cuốn sách, bạn đọc sẽ tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống và cách vượt qua những khó khăn. Bộ sách hữu ích này sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy giúp bạn sống một cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn hơn.
Tải Sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc PDF Ebook Miễn Phí
Đọc sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc PDF Ebook của tác giả Tác giả Tiến sĩ Seth J Gillihan, Tiến sĩ Judson Brewer, MD, PHD được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thanh Niên.
DOWNLOAD Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc PDF
Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Thanh Niên.
| Tác giả: | Tiến sĩ Seth J Gillihan, Tiến sĩ Judson Brewer, MD, PHD. |
| Nhà xuất bản: | Nhà xuất bản Thanh Niên. |
| Năm xuất bản: | 2021. |
| Trọng lượng: | 800gr. |
| Kích thước: | 20.5 x 13 cm. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
| Giá bán: | 340.200 đ. |
| Miễn phí: | Tải pdf, đọc ebook online, nghe sách nói. |
Đánh Giá Của Tôi Về Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc
Cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” và “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” là hai cuốn sách hướng dẫn và truyền cảm hứng cho những người đang gặp phải căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hiện đại ngày nay.
Theo cá nhân tôi, cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” giúp người đọc hiểu rõ hơn về căn bệnh lo âu trầm cảm và cách điều trị. Cuốn sách cung cấp những phương pháp giảm stress, tạo sự cân bằng trong cuộc sống và truyền đạt những thông điệp tích cực để giúp người đọc vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
Còn với cuốn sách “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc”, tôi thấy cuốn sách tập trung vào việc tự quản lý cảm xúc và trở thành người tự do trong tư duy. Cuốn sách giúp người đọc nhận ra rằng sự tự chủ và sự tự do trong cảm xúc sẽ giúp chúng ta sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn. Cuốn sách cũng cung cấp những phương pháp quản lý cảm xúc hiệu quả và truyền đạt những kỹ năng sống tự do cho người đọc.
Đối với tôi, việc đọc hai cuốn sách này đã giúp tôi hiểu rõ hơn về các vấn đề tâm lý và cách giải quyết chúng. Tôi cảm thấy sách không chỉ là một nguồn kiến thức mà còn là một nguồn cảm hứng để thay đổi cuộc sống của mình. Tôi khuyến nghị mọi người đọc hai cuốn sách này để tìm kiếm sự tự chủ và tự do trong cuộc sống của mình.
Tóm Tắt Sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc
Bộ sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” và “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” là hai cuốn sách giúp độc giả giải quyết căn bệnh lo âu và trầm cảm. Cuốn sách đầu tiên giới thiệu phương pháp nhận thức hành vi CBT để giúp độc giả nhận diện và thay đổi các suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn. Cuốn sách thứ hai được chia thành 4 phần giúp độc giả hiểu về mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, nhận biết điều dẫn đến âu lo và cung cấp các công cụ đơn giản để phá vỡ vòng lặp lo âu. Cuốn sách này cung cấp cho độc giả tất cả hiểu biết và công cụ cần thiết để tăng tốc, tạo động lực và trút bỏ nỗi lo âu để tiến về phía trước trong hành trình đạt được cuộc sống hạnh phúc, tử tế và kết nối hơn.
Đọc Sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc Ebook Online
GỒM 2 CUỐN1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúcTrong cuộc sống hiện đại ngày nay có quá nhiều thứ bộn bề đôi khi ta quên mất giá trị của bản thân, trong đó có rất nhiều người mắc phải căn bệnh lo âu trầm cảm, căn bệnh nguy hiểm này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến nguyên nhân tự tự. Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu sống trọn vẹn hơn? Làm sao để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn ? Chúng ta cũng tìm hiểu combo “Tự chủ với âu lo, chữa lành tâm trí” gồm 2 cuốn sách dưới đây sẽ giúp các bạn độc giả giải đáp những băn khoăn trên:NỘI DUNG CỦA BỘ SÁCH NHƯ SAU1.Vượt qua âu lo, chữa lành tâm tríTiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn. “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công việc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.2.Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúcChúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình – đó là một phần của cuộc sống – nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, có thể chúng ta sẽ bị cuốn vào những sự sao nhãng tạm thời hay những giải pháp ngắn hạn chỉ khiến nỗi lo âu của ta tồi tệ hơn, tạo nên những thói quen xấu về sau (bạn đã bao giờ ăn kem hay bánh ngọt khi bạn căng thẳng chưa?). Hoặc có thể chúng ta sẽ dành cả đời mình chỉ để khiến nỗi lo âu tồi tệ hơn bằng cách cố gắng loại bỏ nó.Cuốn sách được chia làm 4 phần:Phần 1: Giúp bạn hiểu mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, cung cấp cho bạn khuôn khổ để bạn có thể bắt đầu phối hợp với chúng. Phần 2: Cho bạn thấy cách nhận biết điều dẫn đến âu lo (và những gì mà chính sự âu lo gây ra).Phần 3: Sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và sợ hãi và làm thế nào để làm mới mạng lưới phần thưởng của bộ não để có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó. Phần 4: Hướng dẫn bạn những công cụ đơn giản giúp khai thác trung tâm học hỏi của bộ não để phá vỡ vòng lặp lo âu (và các thói quen khác) một lần và mãi mãi. Bạn có tất cả hiểu biết và công cụ cần thiết để tăng tốc, tạo động lực và trút bỏ nỗi lo âu để tiến về phía trước trong hành trình đạt được cuộc sống hạnh phúc, tử tế và kết nối hơn.
Review Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc
Cuốn sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc là một bộ sách hữu ích với những ai đang gặp phải căn bệnh lo âu trầm cảm hay đang tìm kiếm giá trị cuộc sống. Nội dung của hai cuốn sách này đều xoay quanh vấn đề tâm lý con người và cách để giải quyết các vấn đề đó.
Cuốn sách đầu tiên “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” tập trung vào cách để vượt qua lo âu, trầm cảm theo từng giai đoạn và đưa ra các giải pháp hiệu quả để kiểm soát tâm trạng của mình. Từ đó giúp người đọc tạo ra một tinh thần tự tin, lạc quan hơn trong cuộc sống.
Cuốn sách thứ hai “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” tập trung vào cách để khắc phục và kiểm soát các cảm xúc tiêu cực, đồng thời tạo ra một tinh thần tự do, lạc quan, giúp người đọc trở nên mạnh mẽ và tự tin trong mọi hoàn cảnh trong cuộc sống.
Tổng thể, hai cuốn sách này mang đến cho người đọc những chia sẻ, kinh nghiệm, cũng như giải pháp để đối mặt với các vấn đề tâm lý và giúp người đọc trở nên hiểu biết hơn về bản thân mình. Đây là những cuốn sách đáng đọc cho bất kỳ ai muốn đạt được tình trạng tâm lý và cuộc sống tốt hơn.
Bài Học Từ Sách Bộ Sách Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc
Cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” của tác giả Dale Carnegie là một cuốn sách hướng dẫn các phương pháp để vượt qua căn bệnh lo âu và trầm cảm. Cuốn sách giúp người đọc hiểu rõ hơn về căn bệnh này, tìm ra nguồn gốc và tìm kiếm những giải pháp để vượt qua nó. Cuốn sách cung cấp các phương pháp tập trung vào việc tạo ra một tâm trạng tích cực, hướng đến sự kiểm soát tâm trí của mỗi người.
Cuốn sách “Tự chủ với âu lo, tự do với cảm xúc” của tác giả Susan Jeffers là một cuốn sách hướng dẫn các phương pháp để đối mặt với hoàn cảnh đầy căng thẳng, giải quyết các vấn đề trong cuộc sống và giảm bớt căng thẳng, lo âu. Cuốn sách tập trung vào cách để kiểm soát tâm trí, tập trung vào tính toàn vẹn của bản thân và chủ động tạo ra cuộc sống ý nghĩa hơn. Cuốn sách cung cấp các bài học cơ bản về cách để tự chủ với âu lo và tự do với cảm xúc.
Tổng hợp lại, cả hai cuốn sách thông qua các phương pháp hướng dẫn, kinh nghiệm và lời khuyên để giúp người đọc bớt lo âu và đạt được cuộc sống trọn vẹn hơn. Chúng ta hãy dành thời gian để đọc và áp dụng vào cuộc sống hằng ngày để trở nên chủ động hơn, hiệu quả hơn và đạt được cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tác giả: Minh Hằng.
