Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu PDF - Tác giả: Madan Kataria, MD, Andrew Weil.

Cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu của Tiến sĩ Madan Kataria là một tác phẩm bổ ích về yoga cười, phương pháp rèn luyện sức khỏe và tinh thần bằng tiếng cười. Với hơn 25 năm kinh nghiệm trong ngành yoga cười, tác giả đã tổ chức nhiều cuộc hội thảo và tham gia nhiều dự án nghiên cứu y học về lợi ích của tiếng cười. Qua cuốn sách, ông chia sẻ các bài tập yoga cười kết hợp với hơi thở để giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giải phóng những hoóc-môn trong cơ thể. Bên cạnh đó, cuốn sách cũng giải thích lý do tại sao nên tập yoga cười và quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười. Đây là một cuốn sách hữu ích cho những ai đang muốn tìm kiếm sức khỏe và hạnh phúc dài lâu trong cuộc sống bằng tiếng cười.

Tải Sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu PDF Ebook của tác giả Tác giả Madan Kataria, MD, Andrew Weil được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản Công Thương.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản Công Thương.

Đánh Giá Của Tôi Về Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu

Cuốn sách “Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu” của Tiến sĩ Madan Kataria là một nguồn cảm hứng và kiến thức thực sự đáng giá với những ai quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc. Tác giả không chỉ là khởi xướng cho phong trào yoga cười mà còn là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này.

Cuốn sách này không chỉ là một hướng dẫn thực hành yoga cười mà còn chứa đựng những lợi ích khoa học của nụ cười đối với cơ thể và tinh thần. Từ những bài tập kết hợp tiếng cười tự nhiên với hơi thở yoga, người đọc có thể rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần của mình.

Một điểm đáng chú ý trong sách là những lợi ích của việc cười. Cuốn sách đưa ra những nghiên cứu y học và phân tích về lợi ích của tiếng cười, như làm tăng nồng độ ô-xy trong máu, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, và thư giãn cơ xương. Đặc biệt, sách còn cho biết rằng 10 phút cười sảng khoái tương đương với 30 phút chèo thuyền. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc cười và đồng thời khuyến khích người đọc tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày.

Bên cạnh đó, sách còn truyền cảm hứng về ý nghĩa của việc cười và lựa chọn cuộc sống vui vẻ. Tác giả nhấn mạnh sự quyết định của mỗi người trong việc chọn cách nhìn nhận và đối diện với cuộc sống. Người đọc được khuyến khích quyết định cười lên và thực hành yoga cười để tận hưởng sự khác biệt và mang lại sức khỏe và hạnh phúc dài lâu.

Tổng kết lại, cuốn sách “Y

Tóm Tắt Sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu

Cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu của Tiến sĩ Madan Kataria là một cuốn sách giáo dục về phong trào yoga cười nhằm rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần. Cuốn sách chứng minh tiếng cười là cách nhanh nhất để giảm căng thẳng và rất tốt cho tim mạch, và bao gồm các bài tập kết hợp tiếng cười tự nhiên với hơi thở yoga. Cuốn sách cũng giải thích ba lý do tại sao một người nên thử tập yoga cười, bao gồm cơn cười kéo dài, cười từ bụng, và cười vô điều kiện. Cuốn sách kết luận bằng cách khuyên người đọc rằng việc quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười hoàn toàn nằm trong tay của mỗi người và khuyến khích độc giả thử nghiệm giáo lý cốt lõi của yoga cười: học cười, hành cười và là cười.

Đọc Sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu Ebook Online

Tác giả là Tiến sĩ Madan Kataria, được tờ The Times Anh mệnh danh là “bậc thầy cười khúc khích”. Ông là người khởi xướng phong trào yoga cười từ năm 1995 ở Mumbai. Ông đã tổ chức các cuộc hội thảo trên khắp thế giới cho các tổ chức như UBS, Ngân hàng Emirates, IBM, Hewlett-Packard và Volvo. Ông xuất hiện trên chương trình The Oprah Winfrey Show, đài CNN và ABC, đồng thời tham gia vào ngày càng nhiều các dự án nghiên cứu y học, phân tích lợi ích của tiếng cười. Sau khi dừng hành nghề y, ông dành toàn bộ thời gian để viết lách, giảng dạy, huấn luyện và đào tạo các “thủ lĩnh” tiếng cười nhằm thúc đẩy sự phát triển của các câu lạc bộ cười. Ông là người tạo ra Ngày Cười Thế giới, được tổ chức vào Chủ nhật đầu tiên của mỗi tháng Năm.Cuốn sách bao gồm các bài tập kết hợp tiếng cười tự nhiên với hơi thở yoga để giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần. Cuốn sách chứng minh tiếng cười là cách nhanh nhất để giảm căng thẳng và rất tốt cho tim mạch: 10 phút cười sảng khoái tương đương với 30 phút chèo thuyền.Trích đoạn sách hay:Ba lý do nên tập yoga cười Nhiều người hỏi tôi tại sao phải ép mình cười trong khi xem một bộ phim hài hay nghe một câu chuyện vui cũng có thể cười được. Sau đây là ba lý do tại sao một người nên thử tập yoga cười:• Nên cười thật lâu: Để tận hưởng được các lợi ích về sức khỏe của nụ cười thì cần phải cười ít nhất 10 đến 15 phút mỗi ngày. Nói cách khác, nên cười thật lâu. Do nụ cười tự nhiên hiếm khi kéo dài hơn ba hoặc bốn giây nên nó không đủ để mang lại những thay đổi về tâm sinh lý cho cơ thể chúng ta. Trong yoga cười, nụ cười trở thành một bài tập nên nó có thể kéo dài bao lâu tùy thích. Điều này mang đến những thay đổi về sinh lý có thể đo lường như làm tăng nồng độ ô-xy trong máu, thư giãn cơ xương, cải thiện tuần hoàn máu, và giải phóng những hoóc-môn nhất định.• Nên cười thật sâu: Để gặt hái được những lợi ích về sức khỏe của nụ cười, cần phải cười thật sâu, thật nhiệt thành, phải cười từ cơ hoành. Phải cười bằng bụng. Do có thể xã hội không chấp nhận việc cười lớn ở nơi công cộng nên các câu lạc bộ yoga cười ra đời sẽ cung cấp một môi trường an toàn mà ở đó mọi người có thể thoải mái cười thật to, không phải lo lắng gì cả. • Nên cười vô điều kiện: Nụ cười tự nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng thực tế không có nhiều lý do có thể khiến chúng ta cười. Điều này có nghĩa là chúng ta lúc nào cũng cười tùy hứng; có hứng thì cười, không có thì thôi. Ngược lại, yoga cười cho phép những người tham gia cười vô điều kiện. Chúng ta không cười tùy hứng mà cam kết cười để tận hưởng được những lợi ích về sức khỏe.(tr.42–43)Ai cũng có một lựa chọn. Nếu bạn chọn buồn thì không ai có thể ngăn bạn; nếu bạn chọn cười thì cũng không ai có thể ngăn cản điều đó. Bản thân cuộc sống chẳng có ý nghĩa thực sự nào cả; sự lựa chọn của mỗi người làm nên ý nghĩa và kết quả của nó. Quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười hoàn toàn nằm trong tay bạn. Vậy sao lại không quyết định cười lên?Giáo lý cốt lõi của yoga cười là: học cười, hành cười, là cười. Hãy tự mình thử và xem sự khác biệt.(tr.265)

Review Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu

Cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu của Tiến sĩ Madan Kataria là một cuốn sách thú vị và hữu ích cho những ai muốn giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe của mình thông qua việc tập yoga cười. Tác giả đã giới thiệu các bài tập kết hợp giữa tiếng cười tự nhiên và hơi thở yoga, giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể và tinh thần. Cuốn sách chứng minh rằng tiếng cười là cách nhanh nhất để giảm căng thẳng và rất tốt cho tim mạch, với 10 phút cười sảng khoái tương đương với 30 phút chèo thuyền.

Ngoài ra, cuốn sách còn giải thích những lợi ích về sức khỏe của việc cười thường xuyên, đồng thời trình bày ba lý do tại sao một người nên tập yoga cười. Cuốn sách rất dễ hiểu và có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, bất kể trình độ thể chất hay hiểu biết về yoga.

Với người đọc, cuốn sách giúp hiểu rõ về phong trào yoga cười, từ người khởi xướng đến các buổi hội thảo trên khắp thế giới mà tác giả đã tổ chức. Cuốn sách cũng giúp người đọc tìm hiểu về ngày Cười Thế giới, một ngày được tổ chức vào Chủ nhật đầu tiên của mỗi tháng Năm.

Tổng quan, Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu là một cuốn sách cực kỳ hữu ích và thú vị cho những ai muốn thực hành yoga cười để nâng cao sức khỏe và tinh thần của mình. Cuốn sách cung cấp cho người đọc những kiến thức và bài tập giúp họ tập luyện yoga cười một cách hiệu quả và đạt được những lợi ích về sức khỏe và hạnh phúc.

Bài Học Từ Sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu

Cuốn sách Yoga Cười – Những Bài Tập Cười Hàng Ngày Để Có Sức Khoẻ Và Hạnh Phúc Dài Lâu giúp chúng ta học được những bài học về cách tập yoga cười để rèn luyện cơ thể và tinh thần. Ba lý do mà người ta nên tập yoga cười là nên cười thật lâu để tận hưởng được các lợi ích về sức khỏe của nụ cười, nên cười thật sâu để gặt hái những lợi ích về sức khỏe của nụ cười và nên cười vô điều kiện để tận hưởng được những lợi ích về sức khỏe. Chúng ta cũng học được rằng sự lựa chọn của mỗi người làm nên ý nghĩa và kết quả của cuộc sống, và quyết định lướt qua những thời điểm khó khăn bằng nụ cười hoàn toàn nằm trong tay chúng ta. Cuốn sách giáo lý cốt lõi của yoga cười là học cười, hành cười, và là cười.

Tác giả: Minh Hằng.