Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility PDF - Tác giả: Susan David.

Cuốn sách “Vượt Bẫy Cảm Xúc” của tác giả Susan David sẽ giúp bạn biến những cảm xúc khó chịu thành nguồn năng lượng và ngọn hải đăng chỉ đường. Không phải cứ cô đơn, lo lắng hay buồn bã mà chúng ta đều phải chìm trong nó và không biết phải làm gì. Với cách tiếp cận tâm lý của tác giả, bạn sẽ học được cách thức để vượt qua những cảm xúc tiêu cực một cách tự nhiên, không cố gắng gạt bỏ hay áp đặt mình cảm thấy khác. Cuốn sách cung cấp cho bạn những công cụ và kỹ năng để đối phó với những cảm xúc này và tìm thấy sự linh hoạt trong khả năng xử lý tình huống của mình. Hãy đọc cuốn sách này để hiểu rõ hơn về tâm lý của chính mình và cách tự giúp bản thân trở thành một người tự tin và sáng suốt hơn trong quá trình xử lý cảm xúc.

Tải Sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility PDF Ebook Miễn Phí

Đọc sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility PDF Ebook online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF Ebook theo hướng dẫn. Cuốn sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility PDF Ebook của tác giả Tác giả Susan David được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Dân Trí.

Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF Ebook hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility PDF Ebook từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Dân Trí.

Đánh Giá Của Tôi Về Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility

Cuốn sách “Vượt Bẫy Cảm Xúc” của Susan David đưa ra một quy trình linh hoạt để đối phó với cảm xúc khó chịu. Đầu tiên, bạn cần nhận biết và nhận thức về cảm xúc đó, sau đó tách riêng cảm xúc ra khỏi bản thân. Tác giả cho rằng việc này sẽ giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta có quyền lựa chọn và không bị cảm xúc chi phối hoàn toàn. Bạn cũng cần hòa hợp suy nghĩ và cảm xúc với giá trị và mục tiêu của mình. Cuốn sách cung cấp nhiều ví dụ và nghiên cứu tâm lý thú vị, giúp bạn hiểu về cảm xúc và phát triển khả năng linh hoạt cảm xúc của mình.

Tóm Tắt Sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility

Cuốn sách “Vượt Bẫy Cảm Xúc” của tác giả và chuyên gia tâm lý Susan David giúp người đọc biến những cảm xúc khó chịu thành nguồn năng lượng và ngọn hải đăng chỉ đường trên hành trình cuộc đời. Quy trình “ứng phó linh hoạt với cảm xúc” mà Susan David đưa ra bao gồm nhận biết và tách rời cảm xúc, sau đó hoà hợp suy nghĩ và cảm xúc với các giá trị, mục tiêu và khát vọng dài hạn của mình. Cuốn sách cung cấp những câu chuyện và nghiên cứu tâm lý thú vị và là một tác phẩm cần thiết cho bất cứ ai gặp khó khăn với cảm xúc.

Đọc Sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility Ebook Online

Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility- Biến cảm xúc khó chịu thành nguồn năng lượng và ngọn hải đăng chỉ đường -Lo lắng. Bất an. Xấu hổ. Chán nản. Hoài nghi. Buồn bã. Cô đơn. Khi có một cảm xúc tiêu cực như vậy dấy lên trong lòng, bạn thường sẽ phản ứng ra sao?Có người bị cuốn theo cảm xúc để rồi hành động bộc phát. Có người ngay lập tức gạt phăng cảm xúc qua một bên, coi chúng như vật cản đường. Số khác để mình sa lầy trong cảm xúc, đắm chìm trong u ám. Có người thì để cảm xúc tiêu cực dẫn dắt đến những quyết định thiếu chín chắn. Các kiểu phản ứng nói trên đều không lành mạnh. Chúng cứng nhắc và thiếu sáng suốt, nhưng lại rất bản năng, chúng hoàn toàn tự động và đầy cám dỗ, giống như những chiếc “móc câu” khiến bạn dễ dàng mắc vào rồi “chật vật vùng vẫy như cá sắp bị lên thớt”, như chuyên gia tâm lý Susan David ví von. Với hơn 20 năm nghiên cứu về cảm xúc, vị chuyên gia tâm lý đến từ Khoa Y của Đại học Harvard sẽ chỉ dẫn bạn đọc cách đón nhận cảm xúc linh hoạt và sáng suốt hơn thông qua cuốn sách “Vượt bẫy cảm xúc” (tựa gốc: “Emotional Agility”). Khi cầm cuốn sách này trên tay, bạn sẽ có được một quy trình “ứng phó linh hoạt với cảm xúc” mà trong đó, bước đầu tiên là nhận biết cảm xúc, sau đó là tách rời cảm xúc ra khỏi bạn. Hay nói như Susan, bạn cần “mở ra một khoảng không gian giữa những gì bạn cảm nhận và phản ứng của bạn với những cảm nhận đó”. Theo tác giả, việc “thoát ly” khỏi cảm xúc sẽ giúp bạn nhận ra mình có nhiều lựa chọn hơn so với khi cứ bám theo khuynh hướng xử lý cảm xúc một cách cứng nhắc. Sau khi giúp bạn thoát khỏi những chiếc “móc câu” cảm xúc tai hại, ở phần sau của quy trình, Susan hướng dẫn cách bạn hoà hợp suy nghĩ và cảm xúc với các giá trị, mục tiêu dài hạn và khát vọng của mình. Không những vậy, bà còn chỉ ra những chiếc “bẫy” cảm xúc phổ biến trên hành trình xây dựng cuộc sống như mong muốn, và cho chúng ta biết năng lực “linh hoạt cảm xúc” quan trọng như thế nào trên hành trình đó. Susan David tin rằng thay vì để cảm xúc khó chịu làm bạn chệch khỏi mục tiêu đã định, bạn hoàn toàn có thể đón nhận chúng “như một nguồn cung cấp năng lượng, sự sáng tạo và sự thấu hiểu”, vànhư ngọn hải đăng chỉ đường để hướng bạn về phía những khát khao cháy bỏng nhất của mình. “Mục tiêu cuối cùng của sự linh hoạt trong cảm xúc là giúp bạn có thể nhận ra và vững vàng đón nhận thử thách cũng như nắm bắt các cơ hội phát triển trong suốt hành trình cuộc đời mình”, Susan David viết.“Vượt bẫy cảm xúc” có nội dung cô đọng, khoa học nhưng không khô khan, chứa đầy những câu chuyện và nghiên cứu tâm lý thú vị. Cuốn sách từng lọt vào top 1 danh sách những cuốn sách bán chạy của Wall Street Journal, đạt danh hiệu cuốn sách của năm (Best Book of the Year) trên Amazon. Đây là một tác phẩm cần thiết cho bất cứ ai gặp khó khăn với cảm xúc, đặc biệt là những độc giả đang trong chặng đường đầu tiên của hành trình sống hoà hợp với chính mình. Báo chí và người nổi tiếng nói gì về “Vượt bẫy cảm xúc”? “Một phương pháp có vẻ đi ngược với bản năng con người nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc giúp bạn phát huy tối đa tiềm lực của bản thân” – Forbes.com. “Susan David nhìn nhận lợi ích của nỗi buồn, sự giận dữ, cảm giác tội lỗi và nỗi sợ, và sau đó chỉ cho chúng ta cách để không bị chúng kiểm soát” – Adam Grant, tác giả của Originals, Give and Take. “Susan David dạy chúng ta hiểu và giao tiếp thứ ngôn ngữ không lời của cảm xúc. Đây là một cuốn sách vô cùng có ý nghĩa” – Susan Cain, tác giả của Quiet. Về tác giảSusan David là chuyên gia tâm lý y khoa của Khoa Y Đại học Harvard, nhà đồng sáng lập và đồng chủ tịch của Viện Khai vấn tại Bệnh viện McLean, CEO của tổ chức tư vấn quản lý kinh doanh Evidence Based Psychology. Các bài viết và nghiên cứu của bà đã được đăng trên The New York Times, Harvard Business Review, Washington Post, Wall Street Journal, Time. Ngoài ra, bà còn là diễn giả và nhà tư vấn, có kinh nghiệm tham vấn với lãnh đạo cấp cao của Google, Microsoft, Diễn đàn Kinh tế Thế giới, Liên hợp quốc…Susan có bằng tiến sĩ ngành tâm lý học lâm sàng và văn bằng sau tiến sĩ về nghiên cứu cảm xúc con người của Đại học Yale. 

Review Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility

Cuốn sách “Vượt bẫy cảm xúc” của chuyên gia tâm lý Susan David là một hướng dẫn giúp bạn đối phó với cảm xúc một cách linh hoạt và sáng suốt. Cuốn sách giúp bạn nhận biết và tách rời cảm xúc tiêu cực ra khỏi bản thân, đồng thời hướng dẫn cách hoà hợp suy nghĩ và cảm xúc với giá trị, mục tiêu dài hạn và khát vọng của mình. Ngoài ra, tác giả cũng chỉ ra những chiếc “bẫy” cảm xúc phổ biến trên hành trình sống hoà hợp với chính mình. Cuốn sách được đánh giá là cô đọng, khoa học nhưng không khô khan, chứa đầy những câu chuyện và nghiên cứu tâm lý thú vị. “Vượt bẫy cảm xúc” là một tác phẩm cần thiết cho bất cứ ai gặp khó khăn với cảm xúc, và đặc biệt là những độc giả đang trong chặng đường đầu tiên của hành trình sống hoà hợp với chính mình.

Bài Học Từ Sách Vượt Bẫy Cảm Xúc – Emotional Agility

1. Nhận biết và “thoát” khỏi cảm xúc: Bạn cần nhận biết cảm xúc của mình, sau đó tách rời chúng ra khỏi bạn, không để chúng kiểm soát hành động của mình. Tái cấu trúc lại mối quan hệ của bạn với cảm xúc sẽ giúp bạn nhận ra mình có nhiều lựa chọn hơn.

2. Linh hoạt trong cảm xúc: Thay vì chèn ép chúng vào một góc như một gánh nặng, bạn có thể đón nhận các cảm xúc tiêu cực như một nguồn năng lượng, sự sáng tạo và sự thấu hiểu.

3. Hoà hợp suy nghĩ và cảm xúc: Bạn cần hoà hợp các giá trị, mục tiêu dài hạn và khát vọng của mình với suy nghĩ và cảm xúc, và tránh rơi vào những bẫy cảm xúc phổ biến.

4. Tìm kiếm cách giải quyết thử thách: Bạn cần nhận ra và vươn lên để vượt qua các thử thách, đảm bảo bạn luôn vươn xa hơn trong hành trình Cuộc sống.

Tác giả: Minh Hằng.